懷孕後大部分准媽媽都會有不同程度的妊娠反應出現， 有人嚴重， 有人反應較小。 嚴重的早孕反應可以影響到日常的正覺生活， 使人沒有精神。 如何來解決這些媽媽們的煩惱呢?孕婦媽媽們一起來試試以下的九個急救措施吧!
早孕反應1：抽筋
急救措施：
1、晚上睡覺時儘量穿長褲， 把腳墊高。
2、做一些柔軟體操， 還可以輕微運動一下如散步、爬樓梯等。
3、飲食上多攝取一些含鈣的食物或補充鈣片。
4、抽筋時請家人按摩腿部、熱敷， 或伸直腿， 用手將腳底板朝自己身體的方向拉， 可以舒緩抽筋帶來的不適。
早孕反應2：便秘
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急救措施：
1、多吃纖維素含量高的食物， 如萵苣、芹菜。
2、避免喝茶過量， 少吃或不吃巧克力、馬鈴薯。
3、每天做一些輕微的運動， 比如廣播體操。
4、養成有規律的生活作息習慣。
5、早餐前喝杯開水。 每天至少攝取1500CC的水份。
早孕反應3：噁心、嘔吐
急救措施：
1、少量多餐， 但要避免空腹。
2、食物清淡， 儘量不吃太鹹、油膩或有特殊氣味的食物;餅乾、麵包以及蘇打餅等食物可降低孕吐的不適。 吃完幹點心後， 應該過一個小時再喝水。
3、補充水份， 避免脫水， 香蕉、運動飲料可幫助補充體內電解質。
4、保持室內空氣清新， 經常開窗透氣， 少去有異味的地方。
早孕反應4：疲倦
急救措施：
1、少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。
2、適當減少運動量和工作量， 懷孕初期應該充分休息。
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3、多補充電解質可減輕頭暈及四肢無力的症狀。
早孕反應5：胸口灼熱
急救措施：
1、飯後三小時內忌躺臥及彎腰。
2、睡前三小時忌食白開水以外的飲料、食物
3、少吃或不吃酒、巧克力、油膩食物、胡椒等刺激性食物， 不抽煙。
4、睡覺時將床頭墊高2-3寸。
早孕反應6：晚上容易失眠
急救措施：
1、睡眠要定時定量。
2、採用左側臥的睡姿為好， 以防下肢靜脈回流受阻。
3、可用泡溫水澡和喝熱牛奶的方式催眠。 在泡澡時水溫不要超過40度， 在浴水中放少許薰衣草浴鹽會對入睡更有幫助。
4、心態放鬆， 睡不著時閉目養神， 在心裡和寶寶說說話。
早孕反應7：足部水腫
急救措施：
1、限制鹽分的攝取， 但不必限制水分。
2、避免久站、久坐， 要經常把腳抬高了休息一下。
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早孕反應8：頭暈
急救措施：
1、避免久站， 不要過度勞累。
2.身體變換姿勢時動作要慢。
3.避免到人多、擁擠及空氣混濁的地方去。
早孕反應9：腰酸背痛
急救措施：
1、撿東西時不要彎腰， 改用蹲下的姿勢。
2、使用托腹帶。 避免穿高跟鞋、舉重物。
3、避免疲勞， 最好每工作1小時休息10-5分鐘。
5、按照醫生的囑咐做產前運動操。
