通常來說， 七歲孩子補鈣吃什麼補鈣劑都可以了， 這個年齡段的孩子吸收已經比較好了， 可以先食補， 如果改善的效果不明顯， 再吃鈣劑也不遲。
食補可以多吃牛奶、海帶、魚蝦、骨頭湯、木耳、雞蛋、甘藍菜、油菜、芝麻等高鈣食物。 鈣劑的話可以吃兒童裝鈣之緣片， 是兒童專用的鈣劑， 吸收效果很好的。 平時讓孩子多曬曬太陽。
7歲兒童補鈣吃什麼？春季補鈣食譜推薦
鯽魚豆腐湯
原料：鯽魚250克、嫩豆腐200克、薑、蔥、鹽、油適量。
做法：1、先將魚去鱗、腮、內臟洗淨， 瀝幹， 豆腐切成1釐米厚、5釐米長、3釐米寬的塊。
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2、將魚下油鍋煎至魚皮脫水、收緊， 放入溫水煮開。
3、放少量料酒， 改小火， 放蔥、薑、鹽等， 煮約8分鐘放入切好的豆腐塊與魚同煮約6分鐘即可。
刺蝟丸子
原料：豬肉餡500克、雞蛋1個、糯米250克、香油15克、精鹽10克、料酒3克、味精3克、水澱粉100克、水150克， 蔥薑末少許。
做法：
1、將糯米用涼水泡40分鐘， 待用。
2、將肉餡放入盆內， 加入雞蛋、水澱粉、清水用力攪拌， 捏成丸子。
3、將丸子逐個沾一層糯米， 放入盤內， 上籠用旺火蒸25分鐘即成。
牛血燉豆腐
材料：豆腐100克， 料酒10克， 牛肉100克， 醬油， 食鹽適量， 蔥段10克， 花生油30克， 薑片5克， 清湯適量
制法：
1、牛肉切小塊， 入沸水中過一下， 去除血水。 豆腐切成小長方塊， 分別放入盤中待用。
2、鍋上火， 注入花生油燒熱， 下蔥花， 薑片， 牛肉炒幾下， 放入料酒， 醬油，
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蝦皮小蔥燴肉絲
材料：蝦皮50克， 小蔥25克（切成小段）， 豬肉100克（切成絲）
制法：油鍋內先將小蔥、肉絲煸炒， 加料酒、薑末， 之後加蝦皮旺火溜炒， 加精鹽調味後服食。
蝦皮炒雞蛋
材料：蝦皮50克， 洗淨後泡發;雞蛋3個， 破殼將雞蛋攪打勻。
制法：油鍋內先將雞蛋煎炒成木犀狀， 將蔥花、薑末溜香後加入蝦皮， 再炒數分鐘， 加碘鹽調味後即可服之。
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