推薦一：百合糖水湯
材料：百合100克、冰糖適量。
做法：先將百合洗乾淨， 然後放到鍋中加清水煮爛， 最後依據個人口味加入適量的冰糖即可。 但是最好不要加太多， 否則容易引起妊娠期綜合糖尿病， 不利於孕婦的身心健康。
推薦二：甘麥大棗湯
材料：浮小麥60克、甘草20克、大棗15顆。
做法：先將大棗放核， 然後同甘草、浮小麥、大棗一起放到鍋中煎煮。 等到湯出味之後去掉甘草、浮小麥即可。
此湯具有安神助眠之功效， 特別適合所有的准媽媽經常食用。
推薦三：百麥安神飲
材料:百合25克、小麥25克、蓮子15克、大棗兩顆、甘草6克、首烏藤 15克。
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做法：首先將所有的材料都洗乾淨， 然後在用冷水浸泡半個小時， 在倒入鍋中， 加適量的水進行熬煮等其沸騰之後倒出過濾掉藥渣， 裝入暖水瓶之中， 日常經常飲用即可。
推薦四：柏子仁燉豬心
材料：豬心1個、柏子仁15克、料酒、醬油、食用鹽等調味品可依據個人的口味進行調節。
做法：首先把豬心洗乾淨， 然後切成片， 同柏子仁一起燉煮成湯即可， 最後可依據個人的口味加入各種調味品。
推薦五：苓茯煎餅
材料：苓茯細粉40克、米粉30克、白糖20克。
做法：先將苓茯打成粉， 然後加入白糖、米粉調成糊。
做法：在平底鍋中倒入適量的油， 然後將調好的糊倒入油中炸至金黃色即可出鍋。
苓茯含有豐富的苓茯酸、葡萄糖、脂肪、蛋白質， 其具有健脾補中、寧心安神之功效，
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推薦六：蓮子糯米粥
材料：蓮子50克、糯米100克 、白糖8克。
做法：首先將糯米洗乾淨， 然後用清水浸泡2個小時， 將蓮子泡發去心;然後把所有的材料都放到鍋中煮成粥即可， 最後加入白糖進行調料。
推薦七：香蕉奶昔
材料：香蕉1根、牛奶1小杯。
做法：首先將香蕉切成塊， 然後同牛奶一起放到攪拌機中攪拌均勻， 做成奶昔即可。 香蕉中含有豐富的鎂元素， 可以緩解孕婦的疲勞之感， 而牛奶具有安睡助眠之功效， 最適合妊娠期間的女性經常食用了。
以上這7款都是非常適合有失眠問題的女性經常食用的。 在這裡提醒一下廣大的准媽媽們一句失眠並不可怕， 及時的心理調适才是最為重要的，
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