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問題 【懷孕】 4

孕期睡不好影響寶寶嗎?如何解決孕期失眠?

網友回答
最佳答案 一般來說,,失眠的主要原因是荷爾蒙變化而導致的,這在孕期的婦女身上也是較易出現的,建議可以試試一些治療失眠的食物,通過調整飲食改善睡眠品質,可以在睡覺前可以飲一杯加糖的熱牛奶,食用帶有芬芳氣味的蘋果、香蕉、橘子、柳丁、梨等。
2016-05-26 一般來說,如果出現失眠的情況,是建議孕婦睡眠時左側臥位,同時將枕頭放在腹部下方或夾在兩腿中間比較舒服。將摞起來的枕頭或疊起來的被子,毛毯墊在背後,也可減輕腹部壓力,可保證膳食中有足夠的鈣。學習一些放鬆心情的方法。
2016-05-26 孕期經常出現失眠的現象,也是比較常見的,首先要注意放鬆心情,經常到空氣清新的地方走一走,每天晚上使用溫水泡泡腳,可以促進睡眠,是在不好的話,也可以看看醫生,吃點安神補腦的藥。
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