大腿上的贅肉不減掉， 就只能穿松垮的下裝來遮掩， 沒了裝扮自己的欲望， 結果就離“女人”越來越遠。 可不能這樣頹廢下去， 快來加入瘦大腿作戰大軍吧!愛美女性網為你分享7個瘦大腿最有效的方法， 讓你快速擁有纖細的雙腿， hold住所有美衣， 瘦瘦美美地過夏天!
瘦大腿方法一
伸展運動
做法：
兩臀下垂， 一腿屈膝下蹲， 背部保持挺直、另―腿向後伸直至與地面平行;或者在同一位置， 另一條腿向側伸直， 直至與身體成90度角， 試著在每一條腿上做3組(每組10次)。
這種運動這種鍛煉也可以在身體站立時進行， 一腿站立並保持身體挺直。
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伸腿運動也可側身進行。 在床上或地板上身體平直地側臥， ―腿緊靠地板， 另―腿向上抬起， 直至該腿與身體成45度角.然後將上腿以45度角支撐在一個桌子或椅子上。 再抬起緊靠地板的下腿使其與上腿併攏。
tips：
做這個運動， 達到通過一定量的鍛煉後， 能顧及到大腿內外側的肌肉而不是只有外側或內側， 有助於保持大腿內外的平衡性和對稱性。 早上或晚上睡覺前可以進行這個運動， 經常做能改變肌肉的鬆弛狀態， 使大腿看上去更加健美。
