一、按摩前的3大須知
1.手勁宜溫柔
在進行寶寶足底按摩的過程中， 由於寶寶的筋膜相當嫩薄， 按摩的力道應輕柔， 以免寶寶受傷。 成人給寶寶做按摩時， 都應注意先修剪指甲， 儘量以指腹進行按壓或是畫圈的方式來按摩。
2.塗抹嬰兒乳液進行
塗抹適合寶寶的乳液， 有利於加強按摩效果。 通常在進行按摩的過程中， 適量地塗抹適合寶寶的乳液， 可以提高寶寶對按摩的接受度。
3.尋找合格按摩師
一位合格的足部按摩師通過輕輕按摩寶寶的雙腳， 就能夠找出是身體哪部位導致寶寶不舒服。
二、按摩前的6大準備
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1.在開始進行按摩前， 提醒你要先搓搓自己的雙手， 使其變得較為溫暖。
2.將按摩當作是跟寶寶互動的歡樂時光， 也要記得滿懷愛意地與寶寶對話、聊天。
3.在按摩的過程中， 你需要一手握住寶寶的腳後跟， 另一隻手施以溫柔的撫觸。
4.輕壓寶寶的足部穴道即可， 因為寶寶的觸覺是相當敏感的。
5.寶寶會因為成人按壓腳底而感到腳癢， 所以會不自主地抽動或是將腳部抽離， 皆屬正常現象。
6.營造一個溫馨、舒適的按摩環境， 如果能播放一些柔和的音樂更是完美。
三、7steps成為居家按摩師
腳底按摩對寶寶來說也是一項相當舒服的享受， 就讓我們一起來瞭解有哪7項簡易的腳底按摩方式。
step1.從腳心開始
技法
首先， 先從腳掌心開始，
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功效
可使寶寶放輕鬆、釋放出緊張情緒， 也會加深寶寶的呼吸， 有助於食物的消化。
step2.輕揉腳跟內外部
技法
一手抓住寶寶的腳趾， 另一手輕輕搓揉寶寶腳跟的內外側。
功效
有助於寶寶臀部與腹部的壓力釋放， 對於消除寶寶脹氣問題特別有效。
step3.從寶寶的腳跟輕按至大腳趾
技法
用指頭從寶寶的腳跟到大腳趾輕按或畫小圓圈， 然後沿著腳背推過去再推過來， 重複2～3次。
功效
可鬆弛寶寶的神經系統。
step4.腳趾與腳掌相接點
技法
在腳趾與腳掌相接處畫小圓圈， 而且要從小腳趾往大腳趾按， 然後從頭再按1次即可。
功效
寶寶鼻腔不適時按摩此處， 可改善症狀。
step5.腳趾
技法
你可以哼唱一首寶寶熟悉的歌曲，
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功效
對於寶寶的耳朵、眼睛、頭蓋骨神經、骨骼與牙齒不適症的舒緩都會有所説明。
step6.腳背
技法
1.輕柔地用手指從寶寶的腳背朝腳趾處畫過去。
2.輕拍腳背。
功效
1.這可有效地促進寶寶的淋巴引流。
2.輕拍腳背則和胸腔有關， 可以幫助寶寶擤出鼻涕。
step7.腳背、腳趾加腳踝
技法
首先先按摩腳背， 再從寶寶的腳趾按向腳踝， 讓寶寶張開腳趾後， 再按摩腳底(從腳趾處平順地按向腳掌心)。 一腳結束之後， 可換另一隻腳。
功效
促進寶寶肌肉的運動， 讓體內溫暖的新血來到腳部這個區域， 對於循環系統的改善很有幫助。
