5招改善寶寶的睡眠環境

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* 睡眠環境問題解決起來會有實際困難， 特別是受到居住條件的限制。 父母應因地制宜盡可能創造條件， 使寶貝有一個固定的適宜睡眠環境。

* 從嬰幼兒時期起， 就應該建立合理的作息制度和固定的睡眠環境。 要規定好早上起床、白天小睡、進食和晚間上床的時間， 並嚴格執行。 寶貝最好獨睡在小床上， 如果沒有自己的臥室， 也可放在父母的大床旁邊。

* 睡床的枕頭， 被和伴隨小玩具儘量固定。

* 當寶貝有睡意時自己躺好， 入睡前媽咪說一聲“再見”， 或親親寶貝的小臉後再離開， 養成寶貝自己入睡的好習慣。

* 如果寶貝不能堅持， 故意找理由離開小床， 比如要喝水、看電視、玩等， 媽咪應制止。 如果媽咪讓步， 寶貝的要求會逐漸升級， 不可能養成有規律的睡眠習慣。