水桶腰?大海臀?公象腿?小腿肚?天哪!是不是愛美的mm們有天突然發現這些可惡的家伙全部都悄悄找上門啦? 穿不了可愛的超短裙不說,連走路都快像大河馬一樣舉步艱難了啊?還會被朋友,同事們當作笑料,沒事茶余飯后就把你問候一番,忍受著他們背后的指指點點和竊竊私語,難道你還能繼續裝做視而不見?
想要改變?!作瑜珈?沒有時間!吃減肥藥?傷身又費錢!體育鍛煉?太累還怕長出硬硬的肌肉!按摩?太慢!n多次嘗試n多次失敗!那就體驗每天五分鐘的改變樂趣吧!
只需每天五分鐘就可塑造完美下半身?!快來試試哦!
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每天晚上剛躺在床上還沒有睡著的時候， 一定要好好利用這睡前五分鐘哦!
第一步：平躺在床上， 雙手自然平放于身體兩側， 全身放松,雙腿豎直放起。
第二步：腰臀部向上水平支起， 使臀部離床面大約十厘米左右， 保持姿勢五分鐘就ok了!一點都不累哦!也可根據自身承受能力適當加高高度加長時間， 以達到更好的效果， 不過千萬不要貪功， 萬一又減成上肥下瘦mm就得不償失啦!呵呵!但注意不要用胳膊支撐身體， 主要是依靠腰腹臀腿來支撐的,胳膊放松平放于床上即可!還有要收腹!這一點很重要哦!
在做這個姿勢的時候， 能明顯感覺到自己的腰腹臀腿處于緊繃的狀態， 使自身產生壓力而作用于多余的脂肪，
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還在等什么?今天晚上就開始哦!好好享受燃燒脂肪的快感吧!為誓做苗條mm而奮斗!哈哈哈哈!
