材性☆禁☆感的舒淇一向以健康而凹凸有致的身材贏得了多種美麗頭銜。
原以為她的美麗需要付出很多的辛苦和汗水，
而在云南剛剛舉行的《美人草》發布會上，
她卻坦承自己“很懶”。
原來，
身材讓人羨慕的舒淇是個非常不喜歡上健身房流汗，
對美食來者不拒的人。
那她怎么保持了這么好的身材呢？舒淇其實也有煩惱，
她自爆也是那種一不小心便會發胖的人。
但是經過多年的心得累積，
舒淇自行開發了一套在家“閑晃”便可以輕松減肥的方法。
怎么閑晃呢，
你還是聽聽她自己的總結吧。
消除疲勞降低食欲
減肥不是光靠餓肚子，
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所以還是要吃，
舒淇是抵制不了美食的誘惑，
所以她特別安排了合理的一日三餐。
早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，
不僅可以幫助排便，
同時也非常營養健康，
至于肉類、海鮮則留待中餐、晚餐再大快朵頤。
另外，
舒淇認為，
女人都很喜歡吃零食，
尤其是吃甜的東西，
這是因為甜味食品具有消除煩躁的作用，
會一直吃的原因就是有壓力一直堆積的緣故。
所以，
要抑制一直吃的欲望，
首先得讓自己消除疲勞。
飯后站立半個小時
生活要規律，
改變現有生活習慣。
舒淇說其實女人發胖的最大原因是自己無暇顧及自己的身體，
由于工作學習忙，
根本沒有時間來合理調配生活，
安排自己的飲食起居。
舒淇也和普通人一樣，
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是個不喜歡老做運動的“懶”女孩。
所以她的方法是既省時又省力的偷懶方法：吃飽飯后至少要站立半小時，
這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，
還省去事后彌補。
舒淇說：“這當中如果怕無聊，
你可以自己給自己找些有趣的事來做。
我都是站著打電玩，
時間一下就過去了。
”
睡前5小時禁食
舒淇一直堅持晚上睡前５小時不進食，
如果餓得受不了，
也只能吃少量的水煮青菜或水果。
舒淇覺得減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西，
正像她所說的，
睡覺前吃東西，
你不肥誰肥？舒淇說，
睡眠的時候身體不需要運動，
吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來，
如果等到以后再減還不如早點吃飯。
所以她勸告所有正在為美麗而奮斗的女性：如果你要保持身材千萬別在睡覺前吃東西，
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一定要在睡前５小時吃飯。
保鮮膜 舞蹈塑身
舒淇說：“只要能長期遵守這三項原則，
身材自然便會保持苗條美麗，
同時又能享受美食，
非常簡單方便。
”此外，
如果想達到局部塑身的效果，
舒淇也有ｄｉｙ的秘訣：將保鮮膜包裹在想瘦的部位，
然后打開音響盡情跳舞，
流汗之后自然便有成效，
但要記得別包太長的時間，
否則皮膚容易過敏。
