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4種食物能對抗妊娠黃褐斑

愛美的准媽媽總是擔心懷孕後自己白皙的臉龐會被黃褐斑“入侵”。 有研究表明, 黃褐斑的形成與孕期飲食有著密切關係。 對抗黃褐斑, 愛美的准媽媽不妨一試下麵四種食物。

top1:獼猴桃

抗斑指數:★★★★

獼猴桃被譽為“水果金礦”。 含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。

獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用, 使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素, 干擾黑色素的形成, 預防色素沉澱, 保持皮膚白皙。

提醒:脾胃虛寒的准媽媽不可多吃, 容易腹瀉。

top2:各類新鮮蔬菜

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抗斑指數:★★★★

各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C, 具有消褪色素作用。 其代表有:番茄、土豆、捲心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜, 准媽媽也要多多享用, 它們也具有非同一般的美白功效。

提醒:另外, 豆製品和動物肝臟等食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。

top3:黃豆

抗斑指數:★★★★

大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性, 不僅能抑制皮膚衰老, 更能防止色素沉著於皮膚。

推薦:大豆甜湯:黃豆、綠豆、赤豆各100克洗淨浸泡後混合搗汁, 加入適量清水煮沸, 用白糖調味做成飲服。 每日3次對消除黃褐斑很有功效。

top4:帶谷皮類食物

抗斑指數:★★★☆

隨著體內過氧化物質逐漸增多, 極易誘發黑色素沉澱。 谷皮類食物中的維生素E, 能有效抑制過氧化脂質產生,

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從而起到干擾黑色素沉澱的作用。

推薦:豬腎薏苡仁粥:豬腎1對, 洗淨、切碎, 與去皮切碎的山藥100克, 粳米200克, 薏苡仁50克加水適量, 用小火煮成粥, 加調料調味分頓吃, 具有補腎益膚功效。

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