4大營養元素影響2歲寶寶身高

2歲寶寶身高的標準是怎樣的呢?很多家長看到寶寶2歲了, 但是身高不見長, 和其他同齡的孩子相比, 身高差了一大截呢。 想要孩子身高達標就要補充足夠的營養元素。 你知道哪些營養元素最能幫孩子增高嗎?育兒專家指出, 4大營養元素影響2歲寶寶身高。

2歲寶寶身高

兩歲寶寶的頭部生長速度減慢, 腿部和軀幹生長速度加快, 行動姿勢也會發生很大變化。 隨著肌肉張力的改善, 孩子的姿勢變得更加直立, 將形成更高、更瘦、更強壯的外表。 此期幼兒能獨立行走, 活動範圍增大, 運動量增加, 骨骼也在迅速成長,

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正處於生長發育最旺盛得階段。

接下來, 就來看看2歲寶寶增高需要哪些營養元素吧。

4大營養元素影響2歲寶寶身高

充足供應鈣:含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、芥菜、魚、田螺、蝦皮等, 再就是排骨湯、骨頭湯及魚湯, 這些湯中不僅含鈣量豐富, 而且有助於身體對鈣的吸收。

多補充維生素c:補充維生素c的方式有兩種:一是服用維生素c片, 二是儘量多吃些含維生素c的蔬菜和水果, 如柑桔、蘋果、番茄、蘿蔔等。

多吃含自然糖分的食物:可以用加餐的方式給孩子補充熱量和營養物質。 適宜的加餐時間為上午10~11時, 下午3~5時, 加餐食品可選花生米、紅薯乾、栗子、柿餅、葡萄乾、果脯等, 可喂些蜂蜜水等含有自然糖分的食品。

多吃富含植物脂肪食物:脂肪既可以滋潤整個身體,

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使人面色光潤, 又能在代謝過程中轉化成熱量, 供孩子活動使用。 提供植物脂肪的途徑:一是菜中或主食中多加些植物油, 但油炸食品不宜多吃, 二是吃些富含植物脂肪的小食品, 如花生米、核桃仁、松子、葵花子、瓜子、黃豆等。

小編溫馨提示:4大營養元素影響2歲寶寶身高。 幼兒期的孩子成長發育是極為迅速的, 家長要特別關注的是孩子身高是否達標。 專家指出, 2歲寶寶身高和營養是密不可分的, 家長要注意補充以上營養哦。

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