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3個月嬰兒補鈣吃什麼好

寶寶補鈣要從嬰兒期就開始, 而嬰兒補鈣最好的就是食補, 不同時期的嬰兒需要的鈣量不同, 那麼3個月嬰兒如何補鈣?3個月嬰兒補鈣吃什麼好?下面就來看看小編推薦的補鈣食譜吧!

3個月嬰兒補鈣吃什麼好?雞肝糊

原料:雞肝15克, 雞架湯150毫升, 醬油、蜂蜜各少許。

製作:將雞肝放入沸水中去掉血水, 再煮10分鐘, 取出剝去外衣, 放容器內研碎備用。 將雞架湯放入小鍋內, 加入研碎的雞肝, 煮成糊狀, 加入少許醬油和蜂蜜, 攪勻即成。

功效:富含鈣、磷、鐵、鋅及蛋白質、維生素A、維生素B1、維生素B2和尼克酸等多種營養素,

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適合6個月以上嬰兒補鈣食用。

3個月嬰兒補鈣吃什麼好?雞茸豆腐

原料:鮮嫩豆腐1小塊, 雞肉50克, 雞蛋1個, 細油菜絲、細火腿絲適量, 澱粉、精鹽、植物油少許。

做法:先把雞肉剁成泥, 加上蛋清和少許澱粉一同攪拌成雞茸;再把豆腐弄成泥, 用開水燙一下;鍋裡放油後先放入豆腐泥炒好, 再放入雞茸, 加上適量精鹽翻炒幾下, 然後撒上細火腿絲和細油菜絲炒熟即成。

營養小秘密:豆腐中富含優質植物蛋白、鈣質, 雞肉中富含優質動物蛋白, 這兩種食物結合在一起, 促進寶貝長個子作用相得益彰。

3個月嬰兒補鈣吃什麼好?鮮蝦肉泥

原料:鮮蝦肉(河蝦、海蝦均可)50克, 香油1毫升, 精鹽適量。

製作:將鮮蝦肉洗淨, 剁碎, 放入碗內上籠蒸熟加入適量精鹽及香油拌勻即成。

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用法:每日1--2次, 每次20克--25克。

功效:富含鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、尼克酸、優質蛋白質、優質脂肪等, 適宜7個月以上嬰兒補鈣時食用。

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