3個方法 緩解孕中期肚皮發硬

在孕中期的時候， 很多媽媽會開始有肚皮偶爾發硬的情況， 這些都是孕婦正常的生理現象， 子宮的正常收縮， 而且是無痛的。 雖然說是正常的生理現象， 但是還是會覺得不舒服， 網友小撇媽媽在論壇發帖， 分享了引起肚皮發緊發硬的原因及怎樣如何緩解肚皮發緊發硬。 大家一起來看看。

很多媽媽可能還是分不清這兩者的區別。 其實很簡單， 宮縮陣痛是有規律的， 如果每次宮縮持續1分鐘， 間隔5分鐘或者更短的時間， 那麼就是要分娩了。 而肚皮發硬是不痛的， 這點要注意，

1、身體受涼了， 晚上踢被子， 吹的空調過多， 都會引起肚皮發硬的。

2、還有上班媽媽工作壓力大， 精神緊張不放鬆也會引起肚皮發硬哦。 所以懷孕後的媽媽最好不要再做壓力強度太大的工作， 及時調換崗位， 換些輕鬆點的工作。

3、便秘。 便秘也會引起肚皮發緊， 因為需要用力， 使腹腔內的壓力加大， 寶寶在肚子裡面會很不舒服， 所以便秘拉不出來， 就要趕緊休息一會， 不要長時間在廁所裡呆著， 適當可以用些開塞露緩解一下。

4、活動太多或者動作過於激烈。 有些媽媽坐久了就突然站起來， 這樣也會引起肚皮發緊。 特別是孕後期， 運動量要適當減少，

1、當肚皮發硬的時候， 不要太緊張， 最好坐下來休息或者躺著休息。

2、上班族的媽媽， 如果是因為工作的關係引起的肚皮發緊發硬， 先停止手頭上的工作， 到戶外走走， 促進血液迴圈， 呼吸一下新鮮空氣， 聽些比較舒緩的音樂。

3、如果肚皮發硬還伴有疼痛， 那就要注意了。 有些便秘的媽媽在蹲廁的時間過長也會伴有肚子疼。 這個時候就要立即停止， 慢慢站起來， 回到位置上或者床上休息了。 如果不是便秘而是類似月經痛， 還有出血就要及時就醫了。 孕早期也要排除有先兆流產的情況， 都要小心注意。

小撇媽媽分享的肚皮發硬的原因及緩解方法， 希望對你有所幫助。 如果你有更好的緩解方法， 可以到論壇裡分享。

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（責任編輯：Emer）