3-6歲幼兒睡眠時間是不同的， 一般都不能少於10個小時， 小孩睡眠不好怎麼辦?媽媽首先要給寶寶創造一個良好的安睡環境， 培養寶寶按時睡眠的習慣。
3-6歲幼兒睡眠時間
新生兒 16~20小時
3周 16~18小時
6周 15~16小時
4個月 13~18小時
6個月 14~16小時
9個月 13~16小時
1歲 12~15小時
1歲半 14~17小時
2歲 13~14小時
3歲 12~13小時
4~5歲 10~12小時
5~6歲不少於10個小時
小孩睡眠不好怎麼辦
1、創造安睡的好環境
●避免喧鬧、嘈雜， 不要在孩子的睡房裡看電視， 以免他們不願意上床睡覺或難以入睡。
●室溫要適中， 保持在20℃-24℃左右， 過低、過高或保暖過度， 會使他們不舒服而不能很快進入沉睡中。
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●應關燈睡眠， 避免強烈光線刺激， 提供床要軟硬合適， 過軟的床會影響孩子脊柱和骨骼發育；過硬的床可使孩子睡不踏實。
●選可調節小床， 高度最好與媽媽的大床在同一水平面或略低， 以便為媽媽護理嬰兒睡眠提供方便。
2、培養按時睡眠習慣
●孩子的氣質與睡眠有密切關係。 有些孩子睡眠很有規律， 總是在晚上一個固定的時間睡覺， 又在早上一個固定的時間醒來， 對這些孩子父母只要按照他們的睡眠規律安排就可以了。
●有些孩子喜歡早睡早起， 就是晚上睡得晚了早上仍可早醒， 這種睡眠類型很少見， 較多的孩子是晚上不肯睡， 早上不肯起。 對這種孩子不能遷就， 尋找不肯上床睡覺的原因， 採取針對性措施讓他儘早上床。
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●有的家長晚上放縱孩子， 使他們的情緒過於興奮， 不願意上床睡覺。 應當注意的是， 父母要逐漸掌握孩子要睡眠的表現， 最好在他們剛一發困時就要讓上床， 不要等很累了才去睡， 這樣就逐漸培養起孩子按時入睡的習慣。
●一旦建立了按時入睡的習慣， 就不要因為一些小事， 輕易破壞建立起來的睡眠規律。
