2歲-2歲半餵養指南

餵養指南: 2歲-2歲半

吃飯不僅是營養問題， 還要從培養孩子自立和合作精神的角度去考慮。 吃飯的樂趣在於自己能自動地吃， 就在於感受到全家團聚的歡樂， 這也是人生的樂趣之一。 比起讓孩子發胖， 教育他懂得人生樂趣更為重要。

在2、3歲時， 孩子不大愛吃飯。 不管哪位元母親都會有我家孩子不愛吃飯的擔心。 但是， 由於孩子在這個時期裡每年的體重最多能增加2公斤， 因而沒有必要吃那麼多。

一般的孩子每天總共不過吃1碗半米飯左右。 有的孩子早 、午、晚每頓各吃半婉， 有的孩子中午吃1碗， 晚上吃半碗。

可是， 用玻璃杯， 孩子就不吃， 也只好將就著。 其實用奶瓶還有個不灑奶的好處。 有的幼兒飯量雖說不大。 但卻吃得很多。 肉、魚等能吃成年人的7成左右。 也有不少孩子不喜歡吃青菜。

如果是軟煎蛋、菜卷或炒什錦菜什麼的， 大多數孩子都喜歡吃。 對那些就是不愛吃青菜的孩子， 可以讓他們多吃水果。 讓孩子同家人一道在餐桌上吃飯還是單獨吃， 這要看孩子的食欲。

食欲旺盛的孩子把吃飯當做一種快樂， 還沒等食物端上來， 就坐到飯桌前用匙子敲打著碗碟了， 這樣的孩子就可以和大人一起進餐。 至於那些不愛吃飯， 總是中途就溜走的食量小的孩子， 如果不讓他們坐在專座上吃飯是不會安心的。

飲食好習慣， 從小開始培養 早飯和午飯可讓孩子單獨吃， 晚飯最好能全家人圍坐在一起吃。 孩子能不能自己使用匙子和筷子， 這與食欲有很大關係。 食欲好的孩子很快就會習慣用匙子和筷子自己吃飯。 食欲不好的孩子就是會拿匙子， 也會中途扔掉。

對自己只能用匙吃三、四口飯的孩子， 當母親的總得在一定程度上給予幫助吧。 不過， 到了3歲時， 一定要教會孩子自己用。 應該養成孩子飯前洗手的習慣。 為此， 父母就必須在飯前洗 手。 為便於孩子自己洗手， 水龍頭要安到孩子能夠到的地方。

在吃飯時， 要使孩子養成飯前說：我吃啦， 飯後說：吃好了的習慣。 吃點心對於孩子來說是一件愉快的事情。

所以， 點心只應補充孩子吃飯時沒有攝足的熱量。 由於這個年齡的孩子， 吃不了多少飯(糖分)， 點心可給些餅乾、蛋糕、麵包或者糖塊等。 但是， 對能吃2碗飯又外加3塊薄麵包的孩子， 如果點心中還有糖分的話， 就會長得過胖。 一個愛吃飯的孩子， 又不能得到機會充分在室外玩耍， 其點心儘量以給水果為宜。

不要給孩子多吃甜食,點心的時間， 可在午前、午後每頓飯的中間， 用一個固定的容器事先裝好送給孩子。 如果讓孩子看到裝滿點心的盒子， 就會要個沒完。 他想吃， 即便撒嬌， 也不能多給。