大屁股、小腹婆、大象腿、水桶腰凡此種種， 無一不是產后媽媽心中的煩惱。 以前的完美體形從懷孕開始就不停變化， 到了坐月子時又胖了整整一圈！沒辦法， 都是進補帶來的副作用， 最后竟然堆砌出一個梨型身材！真是讓人著急啊！如何改善呢？靜心閱讀本文的10大秘籍， 定能幫您擊潰產后的下半身肥胖！
下半身肥胖原因
在孕育胎兒的過程中， 隨著胎兒的不斷成長， 準媽媽的身材自然而然就會有所變化， 例如腰部曲線消失、胸部變大、屁股變寬等。
孕期胎兒生長壓迫
由于孕婦下腔靜脈受到胎兒生長的壓迫，
Advertisiment
產后食量大運動少
坐月子期間， 產婦幾乎整天躺在床上， 每天攝取的又多是高熱量的食物， 如果身體水腫問題再沒有得到及時解決， 那么下半身肥胖就會很快出現。
另外， 產后的各種運動也非常關鍵， 因為做月子期間運動量很小， 等坐完月子上班后， 如果又是整天坐在辦公室里不運動， 那么下半身的新陳代謝就更差， 體型就更難恢復了。
tips：產后肥胖簡單定義
生產完后6周：體重比產前增加20%以上
產后半年或一年：體重比產前增加10%或4.5千克以上.
