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飲食胎教從孕初期開始做起
孕期的飲食習慣好不好對於母嬰健康都有著直接的影響，孕媽咪此時需要明白，孕期均衡飲食不僅對自己好，也有利於養育健康聰明的寶寶，營養學家表示，母親為了保證自己和胎兒的健康，一定要預先開始調理，多注意維生素，優質蛋白的補充。孕期的飲食提倡清淡有
2014-09-11 27 -
孕期科學進補 謹防吃肉誤區
孕期食肉有講究，應該科學地補充優質蛋白質。很多新媽媽都有一個疑問，自己平時吃的也不少，為什麼胎兒總是偏輕呢？根據專家提醒，胎兒生長發育基本靠的是蛋白質的作用，優質蛋白質的不當攝入對胎兒體重的影響是非常大的，所以孕期食肉有講究，應該採取科學
2014-09-11 19 -
孕媽咪秋季喝湯新選擇
喝湯不僅可以滋潤脾肺，還可以讓湯中的營養更好的為人體所吸收，對於孕媽咪來說，保持一個每日喝湯的習慣不僅可以越喝越靚，還可以補充身體所需的養分，當然喝湯也是有講究的，秋意濃濃，孕婦到底喝什麼靚湯比較好呢？百合瘦肉湯百合具有潤肺止咳，清心安神
2014-09-12 14 -
孕期合理飲食造就完美寶寶
每個准爸爸媽媽都希望自己的寶寶能夠聰明健康，他們在寶寶還沒有出生的時候就開始期待著寶寶的面容，其實先天的遺傳固然重要，但是准爸爸媽媽在後天的努力也是起到重要的作用，加把勁，給寶寶最好的照顧。第一、飲食調理研究表明，女性若是能夠在懷孕期間吃
2014-09-15 17 -
准媽媽吃柚子好不好？
秋食柚子正當時，在眾多的秋令水果中，柚子也是很有歡迎的水果之一，由於它含有豐富的蛋白質和維生素，它又被稱之為水果營養之王，那麼孕婦能夠吃柚子嗎？答案是可以的，但是孕媽咪在食用的時候一定要控制好量，不能夠多吃。柚子又叫“文旦”，多見於南方，
2014-09-16 28 -
有效緩解孕期貧血的4種食品
為什麼孕婦更容易患上貧血症呢？由於在懷孕期間，胎兒發育需要很多不同的營養元素，如果准媽媽供應不足就會發生很多不適症狀，而貧血就是其中的一種。如何讓准媽媽輕鬆擺脫貧血的煩惱呢？本文就將為各位介紹4種非常不錯的食品。孕婦為什麼易患貧血懷孕後，
2014-09-18 37 -
孕媽媽合理飲食需拒絕“三高”類食物
現代飲食是極其豐富的，孕媽媽在孕期應該如何攝入營養才能確保母嬰的健康呢？事實上，從這些繁多的食物中選擇好吃又健康的食物、避開有害且不營養的食物，是孕媽媽們需要瞭解的一個基本常識。因為合理的營養攝入，是孕媽媽補充身體能量的重要方式。要是飲食
2014-09-18 14 -
有效緩解孕期便秘的家常食譜
孕媽咪應多食用富含粗纖維的食物，像菠菜、莧菜、胡蘿蔔、土豆等蔬菜，還有像梨、香蕉、李子、柿子、葡萄等水果，再配合一些些粗糧。之所以要這樣做，是因為孕媽咪是便秘的高發人群。因為懷孕後進食大量高蛋白、高脂肪的食物，若蔬菜的攝入不夠，胃腸道中纖
2014-09-19 22 -
職場孕媽午餐怎麼吃最健康？
許多女性懷孕以後依然在工作崗位上奮鬥，因此，擁有一個膳食營養豐富的午餐就顯得特別重要。蛋白質是懷孕以後不可缺少的營養物質。因為母體和胎兒身體生長、細胞修復都要依靠蛋白質，而且蛋白質還能給人體日常的活動提供能量的需求。富含高蛋白質的食物有肉
2014-09-19 23 -
孕婦營養過盛易生巨大兒
巨大兒在當今的社會已經不少見了，頻頻出現的原因就是因為孕婦營養過盛。所以在這裡提醒各位孕婦，在孕期補身體是必要的，但是切忌大補特補，否則容易生下巨大兒！所謂巨大兒，就是指新生兒的出生時體重超過4千克。如果肚子裡有一個巨大兒，生產的時候容易
2014-09-19 19 -
甜蜜巧克力 孕期零食的首選
女人在懷孕後更應該善待自己，如果要說孕期零食什麼是首選，首推的必須是巧克力！這不僅是因為巧克力中的主要成分有利於改善媽媽們的病情，還能夠緩解她們的壓力。1、黑巧克力可以預防先兆子癇先兆子癇是引發早產的重要原因之一，通常會伴隨著高血壓發生，
2014-09-19 19 -
適合准媽媽的美味營養早餐推薦
早餐是三餐當中最為重要的，那麼准媽媽在早上的時候要吃什麼好呢？今天就為大家準備了一些適合准媽媽早上吃的幾道美味又營養的早餐。1. 雞粒松仁米粥需要準備的材料有雞胸脯肉50克、大米25克、松仁25克、小米25克、食鹽、醬油、蔥、薑汁少許。如
2014-09-22 17 -
注意！孕婦過量吃水果易致貧血
很多人喜歡把水果當正餐，既能夠減肥，又能夠補充營養。但是孕婦吃太多的水果，反而容易導致貧血，這是為什麼呢？水果的營養非常豐富，含有充足的碳水化合物、纖維素以及少量的蛋白質、維生素和脂肪、礦物質等。但同時其中一些特殊的營養成分卻不如綠葉蔬菜
2014-09-23 13 -
拒絕千篇一律 孕期飲食換著來
懷孕時的營養吸收對於孕婦還有胎兒的健康發育有著十分重要的作用，而在孕期的飲食，不但要兼顧到孕婦的胃口，還更要注重營養均衡合理，保證滿足孕婦以及胎兒的發育成長所需要的營養物質。而在孕期的不同月份，因為胎兒在早中晚三個時期不同的發育特點，所需
2014-09-24 14 -
"甜蜜"孕生活 准媽媽適當吃糖好處多
如今隨著人們生活水準的提高，人們的飲食結構也變得越來越精細，攝入的細糧和糖分就越來越多。雖然我們都知道多吃糖是不好的，但是適量吃糖對孕婦卻是有好處的。1、紅糖紅糖是用甘蔗壓榨後去渣留汁，經過文火熬煮，待水分蒸發後的食用糖。紅糖中含有較多的
2014-09-25 18 -
准媽媽如何把握營養補充的“度”？
在多數人的認知中，認為孕婦因為腹中還孕育著小寶寶，所以在平時的營養吸收要滿足兩個人的需要，因此在孕期時就補充的營養越高越好，那麼這種觀點是不是正確的呢？事實上，孕期時的營養攝入要均衡合理，過多的營養反而有可能會對胎兒起不良的作用，因此，孕
2014-09-26 22 -
孕期體重勿超標 營養補充分階段
懷孕後，媽媽就會天天被各種各樣的營養品所包圍，體重也在成直線的上升中，每次做產檢時，可能你的醫生都在跟你說，要注意飲食控制體重等等話語，懷孕後體重超標的媽媽很多，而體重超標也會帶大量的麻煩問題，一起來看看都有哪些問題？體重超標的媽媽得妊娠
2014-09-28 22 -
孕媽咪應該杜絕的三種早餐吃法
健康飲食中有一句話，早上吃的像皇帝，中午吃的像土豪，晚上吃的像乞丐，可見這句話中對早餐的重要性的推崇。孕媽咪的早餐尤其值得關注，有三種食物禁止在早餐上出現。1、忌空腹吃香蕉香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中
2014-09-29 15 -
專家：孕婦吃玉米有益於胎兒健腦
玉米含蛋白質、脂肪、糖類、維生素和礦物質等，營養豐富，是准媽媽懷孕期間零食的最佳選擇。玉米全身都是寶，各個部分都有不同的營養成分，處於孕晚期的孕婦常吃可以增強體力及耐力，能夠為以後的分娩打下良好的身體基礎。玉米須煎水代茶飲，有利尿、降壓
2014-09-30 20 -
孕媽媽吃中藥會導致BB膚色黑？
關於孕媽媽飲食影響寶寶膚色的問題，民間一直有不同的說法，現在，讓我們來看一下，各種不同的觀點吧。觀點一 民間傳說孕媽媽多吃牛奶、豆腐、蓮子、淮山、芡實等白色食物，生出的寶寶皮膚白皙，若是食用黑色、焦色、油炸等黑色食物，很可能寶寶的皮膚也
2014-10-08 13
