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問題 【乖乖問答】 8

孕期做瑜伽能不能改善晚上的睡眠?

問題描述

請問孕期做瑜伽能不能改善晚上的睡眠?

網友回答
最佳答案 一般我們會教孕婦在身體下墊枕頭,因為孕婦在睡覺的時候肚子太大,側臥時會把整個身體的平衡打破,脊柱也會發生扭轉,所以墊枕頭讓其脊柱保持在一條線上,肌肉也處於放鬆狀態。墊枕頭的原則就是保持脊椎不要旋轉,可以緩解睡眠問題。經過練習後,孕婦晚上睡覺也可以繼續保持上課所教的姿勢入眠。
2015-03-04 請問孕期做瑜伽能不能改善晚上的睡眠?
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