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問題 【乖乖問答】 4

產後恢復身材需要注意什麼?

問題描述

您好!產後變肥胖的原因有多種,最常見的是與過多的攝入高熱量飲食有關。產後平衡膳食、制定合理的飲食結構是產後減肥關鍵,既要保證寶寶和新媽媽營養攝入充分,又要避免營養過剩,蛋白質、碳水化合物及脂肪類食物要搭配好。在飲食中要儘量避免選擇高糖、高熱、高脂的食物,控制好熱量的攝取,遠離高脂全脂類的乳製品,油炸食品及碳酸飲料。要注意營養全面,保證身體有足夠的營養,以保證機體的正常運轉。

網友回答
最佳答案 您好!產後變肥胖的原因有多種,最常見的是與過多的攝入高熱量飲食有關。產後平衡膳食、制定合理的飲食結構是產後減肥關鍵,既要保證寶寶和新媽媽營養攝入充分,又要避免營養過剩,蛋白質、碳水化合物及脂肪類食物要搭配好。在飲食中要儘量避免選擇高糖、高熱、高脂的食物,控制好熱量的攝取,遠離高脂全脂類的乳製品,油炸食品及碳酸飲料。要注意營養全面,保證身體有足夠的營養,以保證機體的正常運轉。
2015-09-29 飲食要均衡,但是絕對不是節食,每天隔三個小時左右一餐吧,每餐少吃,我們說的那些垃圾食品肯定是是不能吃的。禁忌的話,喝茶和束腰應該是不好的,容易患病,束腰的話往往是事與願違。
2015-09-29 其實對於產後恢復身材的最佳時機,這是要分開順產和剖腹產來說的,一般順產的,馬上就可以使用收腹帶,而剖腹產的,一般都需要在產後三個月後才進行,但緊身衣,最好還是不要穿。另外,可以適當做一些輕鬆的運動,這樣也是可以幫助到恢復身材的。這些對於哺乳期的媽媽,都是非常適合的。
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