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問題 【乖乖問答】 19

孕婦能吃膠原蛋白嗎？

問題描述

孕婦能吃膠原蛋白嗎？

乖乖問答 孕期 孕期飲食
網友回答
最佳答案 你好，可以吃的，但不要過多的，從食物中攝取適當的膠原蛋白也可以滋養皮膚保持彈性不粗糙，含膠原蛋白的食物主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、雞翅等，因這些食物中含大量脂肪，多吃容易發胖。妊娠期最主要的是加強營養，以利於胎兒的生長發育，如果要補充膠原蛋白，可以吃豬蹄等含蛋白量較高的食物，另外，可以補充維生素B12和葉酸。
2014-12-28 膠原蛋白是體內含量最多的一類蛋白質，存在幾乎所有組織中，具有高抗張能力，是決定結締組織韌性的主要因素，在多種生命活動中發揮極其重要的作用。膠原蛋白主要分佈在皮膚、骨、肌腱、血管、角膜等組織中。膠原蛋白的作用： 1.維持著皮膚、頭髮的滋潤和彈性； 2.維持著骨結構的完整及骨生物力學特性； 3.血管壁也是由膠原蛋白組成，血管壁的膠原蛋白含量下降，血管壁就變薄透明，它維持著血管壁的正常厚度和韌性；4.膠原蛋白是優質的結構蛋白質 ，從食物中攝取適當的膠原蛋白也可以滋養皮膚保持彈性不粗糙，成年人體內約3千克的膠原蛋白，每天流失量為300毫克。Vc可促進膠原蛋白的吸收和利用。配合鈣同時吸收，可促進鈣更好的吸收。 5.膠原蛋白還可輔助降低血漿中的膽固醇。適用于醫藥營養保健品、食品或化妝品的營養添加劑。 膠原蛋白是人體不可或缺的一類蛋白質，可見孕婦是可以吃的，而且在懷孕期間由於厭食、胎兒的發育等原因膠原蛋白容易流失，所以孕婦補充膠原蛋白十分必要。
2014-12-28 吃點VC就行了，主要還是鍛煉
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