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問題 【產後】 11

產前產後,身體變胖了不少,以前100多斤的,現在已經接近140了,所以想快掉減掉。大家是如何成功的減

網友回答
最佳答案 採取健康的飲食方式和配合適當的運動來減肥的方法。不要使用減肥產品,要科學的飲食配合運動進行減肥。每天堅持做有氧運動,可以慢跑、跳繩、仰臥起坐等,逐步加長運動時間。飲食上,要多喝水、儘量只吃低脂、低蛋白、粗糧等食物,少吃甜食和油炸食品,三餐營養均衡。保證充足的睡眠,不熬夜,不貪睡。其實哺乳就能很好的減肥,在哺乳期後身材慢慢能恢復。
2016-06-01 少吃飯,別吃零食
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