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問題 【產後】 8

產後如何減肥呢?誰能推薦一下

網友回答
最佳答案 其實減肥還是有很多方法的啊,常用的減肥方法是:①預防性減肥;②運動減肥;③行為減肥;④機械減肥;⑤桑那浴減肥;⑥石膏減肥;⑦石臘減肥;⑧手術減肥;⑨按摩減肥;⑩電子減肥。但是對於你的這種產後肥胖,你最好還是通過多做運動來減肥,效果會更好啊。因為你現在身上多餘的脂肪都是因為懷小孩時造成的,這是比較容易弄掉的,你只要堅持做幾個月的有氧運動,你很快就會恢復以前的好身材的羅。
2016-05-31 根據你的現在的這種情況,我現在可以給你推薦一些適合你吃的食譜,你只要經常這樣多吃,這是可以有營養啊,也可以使你有減肥的幫助啊。那麼,推薦的菜譜是:1:冬瓜木耳湯,原料: 冬瓜,瘦肉,水發木耳,水發香菇。 調料: 油,姜,蔥段,鹽。 做法:1.瘦肉切片;冬瓜洗淨,切成2~3釐米的厚塊;冬菇、木耳洗淨,撕碎。2.鍋裡放油,燒至七分熱時放入肉片翻炒,變色後加水燒開,再放入冬瓜、木耳、冬菇、薑片、蔥段,改文火煲20分鐘,最後加鹽調味即可。 2:蘿蔔燉羊肉,原料: 蘿蔔,羊肉。 調料: 油,精鹽,料酒,香菜,胡椒,食醋,生薑。 做法:1.將羊肉洗淨,切成3釐米見方的塊;蘿蔔洗淨,切成4釐米見方的塊;香菜洗淨、切段。2.將羊肉、生薑放入鍋中,加適量清水,用大火燒開後,改文火煎熬1小時,再放入蘿蔔塊煮熟,加入鹽、香菜、胡椒和少許食醋調味即可。所以你可以在日常生活中,你可以多些吃啊,這樣對於給你補充營養啊,或者是減肥都是有好處的啊。
2016-05-31 剖腹產產後6周可酌情開始減肥,坐完月子後也不要立刻開始減肥,因為經過一個月的休養並不能使身體完全恢復到產前的狀況,因此還需要繼續恢復體力。產後大約6周後,才可以根據自身的情況來酌情考慮減肥計畫,產後2個月後可以循序減重,逐步通過運動,改善飲食結構來進行控制。運動方面可以通過游泳、瑜伽、慢跑等方式。
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