產後怎麼減肥啊？可以藥物減肥嗎？

最佳答案

最好是不要依靠藥物減肥，減肥是一個長期的過程。運動減肥的效果已經是有目共睹，飲食減肥只能是合理膳食。一日三餐，注意營養搭配合理，不要攝入過量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃飯前先喝湯，適量運動，多喝白開水，能燃燒脂肪。

2016-05-31

剖腹產產後6周可酌情開始減肥，坐完月子後也不要立刻開始減肥，因為經過一個月的休養並不能使身體完全恢復到產前的狀況，因此還需要繼續恢復體力。產後大約6周後，才可以根據自身的情況來酌情考慮減肥計畫，產後2個月後可以循序減重，逐步通過運動，改善飲食結構來進行控制。運動方面可以通過游泳、瑜伽、慢跑等方式。

2016-05-31

其實產後肥胖，很多都是因為身體多了很多虛肉才會這樣的啊。那麼，你也不需要老去做那些過於劇烈的運動啊。你只要按照以下方法來做，你很快就能使自己達到減肥的效果羅。方法是：1、晚上六點前吃晚餐。專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。2.床上轉體操。平躺在床上，雙手交叉放在胸前，背部緊貼床上，雙腿微曲，頭與上身向左側轉動，同時雙腿向右轉動，停頓數秒後，頭與上身轉向右側，雙腿則向左轉動，重複這套動作1～2分鐘，你會感覺到腹部微微發熱發汗。堅持進行一周，瘦腰效果很快就能看見!3.海鹽按摩法。洗完澡後，抓一把海鹽，繞肚臍順時針按摩腹部50圈，再逆時針按摩50圈，然後雙手交疊上下用力按摩50次。海鹽能夠促進身體排出廢物，還能促進脂肪代謝，為肌膚補充礦物質，讓腹部肌膚細緻緊實。堅持1-2個月，你會發現腰圍縮小了喔!所以若想要快速並且有效的減肥的話，就一定需要堅持做以上這些才行啊。