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問題 【懷孕】 11

有什麼適宜妊娠期糖尿病孕婦的食譜呢?我每天這個不敢吃那個不敢吃覺得人生一點樂趣也沒有了啊

問題描述 有什麼適宜妊娠期糖尿病孕婦的食譜呢?我每天這個不敢吃那個不敢吃覺得人生一點樂趣也沒有了啊,希望潘主任能夠推薦一份食譜,非常感謝!
網友回答
最佳答案 妊娠期糖尿病孕婦的食物選擇還是很多的,食譜可以根據個人喜好多樣化,要注意以下原則:每天食物應全面,包含糧穀類、魚蛋禽肉類、蔬果類、奶豆類、油脂類;主食適量,注意粗細糧搭配;肉類適量,少吃肥膩的品種;多吃蔬菜尤其是葉菜,品種要多樣化;飲食要清淡,少吃煎炸;每天喝奶;定時定量進餐,適當活動。食譜舉例:早餐:青菜肉絲湯蕎麥面(或番茄肉粒煮通心粉) 午餐:混合米飯(米加蕎麥仁)雲耳蒸雞(或薑蔥蒸鯇魚腩) 汆油菜 蟲草花燉肉汁午點:牛奶1杯(或餛飩1小碗)晚餐:混合米飯(米加綠豆)支竹燜兔肉(或韭黃肉絲炒蛋)冬菇扒生菜(或西蘭花炒肉片) 晚點:蛋花燕麥粥(或牛奶)
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