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問題 【懷孕】 8

孕吐嚴重、我是二胎媽媽，胃口不好吃什麼可以增加食欲呢？

問題描述

3個月二胎這次反應很厲害，總是吃一半就想吐，全身沒力氣。孕吐嚴重、胃口不好吃什麼好啊？著急！

懷孕 孕婦保健
網友回答
最佳答案 只要能吃進去食物，維持正常的生活、工作狀態即可。在懷孕三個月前，胎寶寶本身的生長並不需要太多的營養，主要媽媽身體狀態良好，胎寶寶的生長發育就不會受到影響。根據全球流行病學統計，在孕早期，孕媽媽正常的體重平均增長2公斤，因此體重變化並不大。所以，對於懷二胎的媽媽來說，在孕早期胃口不好的時候，只要她想吃什麼食物，都可以適量進食。在孕早期不需要刻意給媽媽補充燕窩、魚刺、魚膠這類的補品，或者是補充很多的蛋白質、孕婦奶粉等。祝健康！
2017-02-22 孕婦除了要注意孕早期飲食細節，還應該在進食過程中，儘量保持精神愉快。在進食時聽輕音樂，餐桌上放一些鮮花，這樣孕婦可解除早孕的恐懼、孕吐的煩躁，從而增加孕婦的食欲，保證胚胎的正常發育。
2017-02-22 食物要清淡爽口、有營養，色彩還需鮮豔。如鮮香菇、新鮮平菇、番茄、黃瓜、辣椒、新鮮山楂果、蘋果等，營養豐富，且色彩鮮豔，比較容易提高人的食欲。
2017-02-22 食品的烹調要多樣化。依據孕婦的不同情況和嗜好，選擇不同的原料和烹調方法來加工食物。如孕婦有嗜酸、嗜辣和其他味道的愛好，烹調食物時可用檸檬汁、醋拌涼菜，也可用少量香辛料，如薑、辣椒等，讓食物具有一定的刺激性，以增加食欲。
2017-02-22 選擇的食物要易消化、易吸收，同時能減輕嘔吐，如烤麵包、餅乾、大米或小米稀飯。幹食品能減輕噁心、嘔吐症狀，大米或小米稀飯能補充孕婦因噁心、嘔吐失去的水分。
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