在順產過程中，如何才能正確用力?

最佳答案

順產時，宮縮是非常痛的，所以宮縮時要深呼吸，儘量放鬆，不宮縮了就抓緊時間休息，保存體力。當宮口開到大約7-9個指頭的樣子，產婦就開始用力了，試著往臀部處用力。但是不要隨便沒有技巧的用力，那樣只會消耗體力。用力時臀部千萬不要翹起來，適當的往下沉，依靠你的腹壓用力，簡單的說就是像平時拉便便那樣用勁，這樣力氣就會大些，要根據宮縮的頻率來用力，當出現宮縮的時候，就用力，這樣的力度會增加，更有利於產出寶寶。並且，要注意調整呼吸，放平心態。

2016-05-23

跟拉便便用勁是一樣的。

2016-05-23

不複雜的，就像平時蹲大便時的用勁。

2016-05-23

拉大便是怎麼用勁的，順產時就怎麼用勁。

2016-05-23

像拉大便那樣用力就好了。