快速懷孕的方法_如何才能懷孕

養生之道網導讀：快速懷孕的方法你知道麼？當你們準備懷孕之前， 應當認識到， 孕育新生命不僅僅有親情和快樂， 更多的將是責任和付出。 下面教你快速懷孕的方法。

快速懷孕的方法

1.做一個全套的身體檢查。 回顧一下你服用過的藥品， 看是否需要停藥。

2.如果你有慢性病， 事先和你的醫生討論一下看看病情對懷孕是否有影響。

3.要求做一個血液試驗， 確定你以前注射過的免疫疫苗依然有效， 例如風疹；如果有必要可以補種。

4.回顧一下與工作有關的危險（空氣流通不暢、接觸化學藥品、經常提重物等）看看這些對於胎兒的發育是否有影響。

5.詢問醫生如何補充維生素， 在你準備懷孕前的3～6月開始服用。

6.評估一下你的飲食習慣：把你的一日三餐紀錄下來。 削減你飲食中的脂肪和甜食。

8.多喝水， 每天至少8杯水， 也可以是果汁或是牛奶。

9.如果你有運動計畫， 到醫生那裡確認一下， 懷孕後是否可以繼續。 如果你平時沒有運動的習慣， 可以從游泳、散步等不太劇烈的運動開始。

10.戒煙、戒酒， 保證睡眠。 經常熬夜會嚴重地破壞健康， 對受孕非常不利。

懷孕小技巧

1、針灸

有研究表明， 在備孕期間進行針灸， 能增加女性受孕的成功率。 針灸可增加子宮血流量， 幫助卵子更好地與精子結合。 針灸還能提高精子品質， 也有助於緩解人體身心壓力。

2、瑜伽

適量的瑜伽活動能減少體內的皮質醇水準， 從而釋放壓力和焦慮。 也能通過放鬆大腿、腰部和腹股溝上緊繃的肌肉組織和結締組織來增加通往生☆禁☆殖☆禁☆器官的血流量。

3、按摩

按摩可以讓身體放鬆， 舒緩和放鬆的情緒更有利於內分泌調節， 有助於懷孕。

4、游泳

游泳是一項非常好的鍛煉方式， 可以增加支撐體重的力量， 提高耐力和柔韌性。 游泳可以增加心肺功能， 還能改善情緒， 有助於備孕期間保持良好心態。

5、慢跑

適宜的體重有助於受孕， 慢跑比散步更能消耗能量， 燃燒多餘脂肪。 運動前， 應先排空膀胱， 換上寬鬆舒適的衣服。 根據自己的身體情況調節慢跑時間， 不宜勞累。

除了以上的內容， 下面養生之道網小編提醒您， 日常生活中要養成良好的生活習慣， 只有健康的生活方式才能帶來健康的寶寶哦。