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問題 【產後】 8

月子期間媽媽的飲食如何均衡營養

網友回答
最佳答案 月子期間的媽媽要特別注意全面均衡的營養,同時要注意健腦食品和補鈣食品的增加。多吃高鈣食品,如蝦皮,海帶,豆製品,芝麻醬,牛奶,曬太陽,同時吃鈣片也是一種直接有效的方法。 健腦食品有動物肝,魚肉,雞蛋,牛奶,核桃,花生,松子,芝麻,金針菇,黃花菜,菠菜,胡蘿蔔,大豆,橘子,香蕉,蘋果,紅糖,小米,玉米等。
2016-06-03 有的,坐月子期間要注意媽媽的身體健康,同時也要注意照顧到寶寶的,飲食方面就要十分注意,首先要多吃一些催奶的食物,其次要吃一些補充鈣質和蛋白質的食物,再次,要忌吃冷的、炸的等食物。例如,老母雞湯、鯽魚湯可以多吃。
2016-06-03 您好:月子裡建議你吃一些溫性水果有:鳳梨、荔枝、榴槤、芒果、菠蘿蜜、龍眼等。注意寒性水果不宜多吃。祝健康快樂。
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