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女性孕期練習瑜伽對身體有幫助嗎？
有幫助。現在女性普遍缺乏運動，到了分娩時沒有力氣或用力方式不對，也不懂得運用呼吸和腹壓幫助娩出寶寶，所以很多人選擇順產，生到一半就生不出來了，產程也比較長。而在孕期練習孕婦瑜伽的過程中，我們就會結合... [詳細答案]
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孕婦練習瑜伽對於預防尿失禁有用嗎？
孕婦練習瑜伽對於緩解順產時的尿失禁是有幫助的，孕期很容易會出現壓力性尿失禁，隨著孕周增加，胎兒對膀胱的壓迫越大，特別容易尿急，如果膀胱積尿多可能會控制不住，尿液就自動流出，甚至一咳嗽或者大笑也會出現... [詳細答案]
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練習孕婦瑜伽對順產有幫助嗎？
有幫助。現在女性普遍缺乏運動，到了分娩時沒有力氣或用力方式不對，也不懂得運用呼吸和腹壓幫助娩出寶寶，所以很多人選擇順產，生到一半就生不出來了，產程也比較長。而在孕期練習孕婦瑜伽的過程中，我們就會結合... [詳細答案]
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多運動對順產有幫助嗎？要是想順產的話一天要運動多長時間才比較好呢？
適當運動對陰☆禁☆道分娩肯定有好處，每天散步的時間一小時左右比較合適。 [詳細答案]
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孕婦練習瑜伽能夠改善睡眠嗎？
為改善孕婦的睡眠，在做完一系列體式後，最後會進行一個放鬆的體式，即側放鬆體式。我們會教孕婦在身體下墊枕頭，因為孕婦在睡覺的時候肚子太大，側臥時會把整個身體的平衡打破，脊柱也會發生扭轉，所以墊枕頭讓其... [詳細答案]
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孕婦練習瑜伽的時候穿半截式上衣好不好？
其實沒有特別要求穿露肚子的服裝。可能有的准媽媽看到視頻或者圖片上孕婦穿半截式上衣練習瑜伽，多數是因為這樣拍照比較漂亮、清晰。如果孕媽比較愛美，或本身孕前有運動習慣的是可以選擇這樣的服裝，但是一定要注... [詳細答案]
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孕婦練習瑜伽需要注意些什麼？
在懷孕中期適合孕婦做的瑜伽動作有嬰兒式：嬰兒式是個非常舒適、靜態的姿勢，有助於消解後腰的僵硬。若前額貼地有難度，就枕在相疊的雙手上，你還可以將腿分開給肚子多些擺放的空間。（注意：前額下會墊結實的枕頭... [詳細答案]
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孕婦練習瑜伽對於改善頸肩部酸痛有用嗎？
孕期有這樣的情況可以通過牽伸來平衡左右和上下肢，調整呼吸，改善肺活量，進而改善氣促的情況，最後達到整體體能的提升，這些都是孕婦瑜伽的作用。 [詳細答案]
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什麼樣的上衣適合孕婦練習瑜伽的時候穿？
一般穿有彈性，比較吸汗的棉質上衣即可。練習孕婦瑜伽沒有要求穿露肚子的服裝。可能有的准媽媽看到視頻或者圖片上孕婦穿半截式上衣練習瑜伽，多數是因為這樣拍照比較漂亮、清晰。如果孕媽比較愛美，或本身孕前有運... [詳細答案]
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孕婦練習瑜伽對穿著需要注意什麼？
瑜伽練習最好穿得寬鬆一些，要有彈性、棉質、透氣、吸汗的。對於孕婦來說，不會做大幅度的瑜伽動作，服裝穿得舒適就好。但是也不能太寬鬆，比如孕婦裙。所以建議下身穿褲子，並注意保暖。 [詳細答案]
