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問題 【懷孕】 8

本人現在懷孕21周,晚間經常睡眠不好,一晚也就睡四五個小時,而且中間還要醒,怎樣才能改善這種情況?

問題描述 你好,本人現在懷孕21周,晚間經常睡眠不好,一晚也就睡四五個小時,而且中間還要醒,大腦非常麻木,但是沒有一點困意,白天也從來不睡覺。是不是我在哪些地方要注意一下才能改善現在這個情況呢?
網友回答
最佳答案 你好,首先要從心理上調節,要認識到懷孕期間出現失眠情況很正常,不必焦慮驚慌。如果出現失眠情況,一定要注意適當休息,加強鍛煉,增加營養,調節生活規律等方法來解決,晚上睡前一杯熱牛奶既補鈣又鎮靜安眠。從根本上增強體質。
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