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問題 【懷孕】 8

自從懷孕就一直失眠,寶媽們都是用什麼方法應對的?

網友回答
最佳答案 一般來說,如果出現失眠的情況,是建議孕婦睡眠時左側臥位,同時將枕頭放在腹部下方或夾在兩腿中間比較舒服。將摞起來的枕頭或疊起來的被子,毛毯墊在背後,也可減輕腹部壓力,可保證膳食中有足夠的鈣。學習一些放鬆心情的方法。
2016-05-26 根據您的描述,建議應該營造安靜良好的睡眠環境,同時乾淨整潔的環境有助於孕婦媽媽放鬆心情,輕鬆的環境,心情好睡眠品質就會比較好,房間要保持通風狀態,否則孕婦吸收氧氣不足容易引起頭暈,呼吸困難,洗熱水澡有助於肌肉的放鬆,促進血液迴圈,建議睡前洗一個熱水澡。
2016-05-26 懷孕經常出現失眠的現象,也是比較常見的,首先要注意放鬆心情,經常到空氣清新的地方走一走,每天晚上使用溫水泡泡腳,可以促進睡眠,是在不好的話,也可以看看醫生,吃點安神補腦的藥。
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