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問題 【懷孕】 5

孕期一定要側身睡嗎?側身睡不著怎麼辦?

問題描述 孕早期可以仰著睡嗎?一定要側身睡嗎?側身睡不著怎麼辦?
網友回答
最佳答案 各孕期睡資建議: 妊娠早期(1~3個月) 隨意:不必過分強調睡眠姿勢,但應改變以往的不良睡姿,如趴著睡覺,或摟抱一些東西睡覺等。可隨意採取舒適的體位,仰臥位、側臥位均可。 妊娠中期(4~7個月) 側臥或半側臥:這段時間要注意保護腹部,避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠,就要採取側臥位睡姿,這樣會感覺舒服些,其它睡姿會產生壓迫感。如果孕婦感覺下肢沉重,可採取半仰臥位,下肢用鬆軟的枕頭稍抬高。如果孕媽媽沒感覺特別不適的,可以隨意選擇臥姿。 妊娠晚期(8~10個月) 左側臥位:左側臥位則可糾正增大子宮的右旋,能減輕子宮對下腔靜脈的壓迫,改善血液迴圈,增加對胎兒的供血量,有利於胎兒的生長發育。
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