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問題 【懷孕】 8

孕期吃什麼食物可以有效補鈣?

問題描述 您好,我現在是正在備孕,上網查懷孕得相關資料說,孕期要注意補鈣的問題,說孕婦缺鈣對自身和寶寶都會有很不好的影響,我就是想瞭解一下孕期吃什麼食物能夠更快的補鈣?除了食補還有其他的方法嗎?
網友回答
最佳答案 你好,平時可以多吃含鈣高的食物,如骨頭湯,乳製品等也要注意維生素D的補充,可以多吃魚肝油、沙丁魚等,同時多到戶外曬太陽,促進鈣的吸收。
2016-05-26 一般來說,補鈣和補鐵是可以通過補充飲食來改善,比如缺鐵的話可以吃芹菜、瘦肉以及醬油等,日常生活中多注意均衡的飲食。
2016-05-26 你好,孕婦要多吃新鮮水果蔬菜,瘦肉,禽蛋類。主要多吃菠菜,核桃對孕婦胎兒效果最好,還有少量精肉類,儘量少吃辣的食品。孕婦營養,每週至少吃一次深海魚,魚最有利於大腦的發育 ,其次是堅果類,其它的五穀雜糧,時令水果,各種顏色的蔬菜。不要挑食哦,越豐富,營養越全面越好!都有補鈣的作用。
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