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問題 【懷孕】 7

治療失眠方法有誰可以分享一下呢?

問題描述 治療失眠的好方法,那個寶媽有經驗的請教一下,懷上之後晚上一直失眠,很難受。
網友回答
最佳答案 你好。治療孕婦失眠的好方法,首先在於孕婦自身的精神調節。孕期難免有起伏較大的情緒波動,對於孕婦而言,保持心情的穩定是極其重要的。而均衡且充足的營養攝入,有利於調節孕婦的內分泌,如果配合適當的運動,效果會更好。
2016-05-26 你好。如果孕婦失眠嚴重的,建議儘快到醫院診療,有醫生進行處方,切勿擅自使用藥物以避免藥物濫用。治療失眠最好的方法,還在於日常生活中養成良好的習慣。包括早睡早起,減少熬夜,適當運動配合均衡的飲食,放鬆心情有助於緩解精神壓力,這一些都能幫助內分泌調節,緩解失眠的症狀。
2016-05-26 你好,對於孕婦失眠,可以通過飲食改善,也可以聽輕鬆舒緩的音樂,看愉悅身心的風光片,放鬆訓練或請心理醫生幫助,運用心理療法來解決。
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