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問題 【懷孕】 5

孕期長太快如何控制?寶媽們都怎麼控制孕期體重的?

問題描述 ? 產檢歸來 醫生說一個月長太多了 上個月是63KG 這個月是67KG 長了八斤啊!腫麼辦。現在一天吃四頓 不吃 或者少吃 會覺得好餓哦!晚上都睡不著^_^ 有類似情況的寶媽嗎?
網友回答
最佳答案 整個孕期體重增加25斤較為合適,通常孕早期體重增加少,正常孕婦懷孕頭3個月,體重每月增加0.5公斤左右。此後,體重每月增加不宜超過2公斤,而且一周不要超過0.5公斤,妊娠7~8月時,體重增長速度開始逐漸放慢。均衡飲食,適當運動可以控制體重
2016-05-26 要解決孕期體重超標的問題,建議可以從運動方面入手,可以多散步,比如傍晚空氣品質比較好,氧分含量高,母體血液中的氧分含量高,會直接傳到胎兒體內,可以進行Kegel練習,也可以適當進行水中運動,包括游泳、水中健身操等。
2016-05-26 合理安排飲食,不要擔心寶寶的營養不夠,大吃大喝,配合運動。
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