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問題 【懷孕】 11

懷孕期間用什麼方法補鈣對胎兒好?

網友回答
最佳答案 可以吃鈣片,在吃鈣片時要注意,可以選擇劑量小的鈣片,每天分2~3次口服。同樣500毫升牛奶,如果分成2~3次喝,補鈣效果要優於1次全部喝掉。鈣容易與草酸、植酸等結合,影響鈣的吸收,因此補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。注意要距離睡覺有一段的時間,最好是晚飯後休息半小時即可,因為血鈣濃度在後半夜和早晨最低,最適合補鈣。此外,可多吃些含鈣豐富的食物,如奶和乳製品、動物肝臟、蛋類、豆類、硬果類、蝦皮、芝麻醬、紫菜、海產品、山楂及一些綠色蔬菜。
2016-05-26 懷孕初期可以補鈣,但不需要服用鈣片來補,建議喝牛奶或者食補
2016-05-26 建議可喝帶渣的蔬果汁、多喝水,如無血糖異常,每天早晨可喝一杯蜂蜜水。可以煮燕麥片。水果有香蕉、蘋果、梨子、柑橘、火龍果、草莓等。吃纖維多的食品:山芋、粗糧、各種綠葉蔬菜;吃殘渣多的食品:韭菜、芹菜、海帶;吃能促進腸蠕動的食品:蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果; 吃富含有機酸的食品:優酪乳;吃含有脂肪酸的食品:松子仁、黑芝麻、瓜子仁; 吃含有維生素B1的食品:粗糧穀物.
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