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問題 【學齡前】 11

兒童近視怎麼辦，平時吃哪些食物有利於預防？

問題描述 孩子近視怎麼辦？做家長的急死了，平時吃哪些食物有利於預防近視呢？
學齡前 學齡前健康
網友回答
最佳答案 現在越來越多的孩子都有近視，父母要明白不是等到孩子近視了才去帶孩子去檢查，孩子一旦近視再去治療的話就很難恢復到最佳狀態了。所以在平時家長們就應該未雨綢繆，在平時生活中養成好習慣，多吃一些對視力有好處的食物。吃以下食物對視力有好處：維生素A和β-胡蘿蔔素有助於補肝明目，緩解眼睛疲勞。維生素A主要存在於各種動物的肝臟、魚肝油、蛋黃中，植物性食物只能提供維生素A原。維生素C對眼睛也十分有益。人眼中維生素C的含量比血液中高出數倍。隨著年齡增長，維生素C含量明顯下降，晶狀體營養不良，久而久之會引起晶狀體變性。所以要多吃維生素C含量豐富的蔬菜、水果。 菠菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。 其他明目食品：番茄、韭菜、枸杞子、青椒、 杏 、棗、紅薯。看了上面的介紹家長們對於什麼食物對眼睛好應該比較瞭解了吧，希望能幫助到大家。
2016-06-17 多吃柑橘類的水果就是可以幫助我們的孩子預防近視的，但是對於我們的孩子而言，我們還是要注意柑橘不能食用過量的。
2016-06-17 五穀雜糧、葷素搭配，多吃青菜，不要偏食。如食物中缺乏維生素容易發生夜盲症和乾眼病，食物中缺乏微量元素鉻和鈣，容易患近視。適當的飲食有助於治療眼病。平時可適當進食豬肝、羊肝，少吃辛辣油膩食品，有助於眼睛的保護。
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