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問題 【懷孕】 7

孕早期需要補充什麼營養?

問題描述 我剛懷孕四十二天,由於妊娠反應比較嚴重,所以很多東西都不想吃,但是我知道懷孕早期對於胎兒來說是非常重要的,那麼這個階段孕婦需要注意補充什麼營養呢?
網友回答
最佳答案 需要均衡全面的營養,主食大概需要每天400-500g左右,魚、禽、肉類等動物食品150-200克,一隻雞蛋,400ml-500ml的牛奶,蔬菜水果500克。水果可選擇新鮮當季水果,品種可多樣化。儘量不要攝入含酒精的食物
2016-05-25 由於孕婦體內激素水準影響,易發生噁心嘔吐。飲食應清淡少油膩。可少食多餐,多吃新鮮蔬菜水果。胎兒五官心臟及神經系統在此期已形成,故此階段營養攝入應注重品質,選擇易消化的優質蛋白質,如蛋、奶、海產品、豆製品等。特別是葉酸,可預防胎兒神經系統發育異常。葉酸最豐富的來源是動物肝臟,綠葉蔬菜等。胃腸道蠕動減少,多食蔬菜水果。
2016-05-25 孕1-3個月:胎兒生長緩慢,所需的能量和營養物質在量方面沒有顯著增加,但這時是胎兒五官。心臟和神經系統形成的時期。營養素要求全面均衡。蛋白質:選擇易消化的優質蛋白質,例如蛋、奶、海產品、豆製品。維生素、葉酸:多來源於動物肝臟,其次是深綠色植物,如果不足會造成神經管畸形。維生素A:多來源於深綠色植物,有助於胎兒視力發育。提高母體免疫力。易消化,少食多餐。遠離煙酒、茶及咖啡因型可樂。
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