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問題 【懷孕】 5

請問,醫生有什麼方法可以有效預防孕早期的媽媽在夏天食欲不振?每天吃多少餐較為合適?

問題描述 請問,醫生有什麼方法可以有效預防孕早期的媽媽在夏天食欲不振?每天吃多少餐較為合適?要達到營養均衡,在飲食結構上需要注意什麼?
網友回答
最佳答案 在孕早期的時候我們並不需要很積極地糾正食欲不振,除非是出現妊娠劇嘔,吃什麼都吐、出現電解質失衡才需要干預,一般的妊娠引起的食欲不振持續的時間很短暫,所以這個不用特別緊張。而且孕早期吃少一點不要緊,有意識地鼓勵媽媽能吃就吃,多吃一些新鮮的食物就行了。孕早期胎兒還處在胚胎、臟器形成的過程,他們需要的能量並不是太大,如果媽媽備孕做得比較好的話胎兒的營養素就不會缺乏。同時媽媽也可以適當走動一下,因為運動可以促進腸蠕動,能量消耗大一點,可以改善和預防食欲不振,但是有時候媽媽胚胎的行程可能不太穩定,所以孕早期不能做一些比如跑、跳的劇烈運動,如果有出血的情況就應該及時就診、臥床休息。每天吃多少餐也跟每個人的飲食習慣有關,如果總是覺得肚子脹吃不下的話就少食多餐,也不要吃撐了。飲食結構的話最重要的就是要吃新鮮的食物,在孕早期、中期可以注意新鮮蔬菜水果的攝入。
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