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問題 【懷孕】 23

孕11周出血去醫院檢查,說沒問題,偶爾會吐、瞌睡、身體狀況良好,想要一個全面的食譜,多吃什麼好呢?

網友回答
最佳答案 懷孕期間准媽媽一定要保證充足的營養,因為准媽媽在孕期能否保證自身的營養直接關係到寶寶的生長發育。聰明的媽媽都知道,孕期營養是關鍵,再說寶寶是媽媽的心頭肉,當然這方面更是萬分重視,但如何科學健康地進行飲食卻是一個關鍵問題。今天就從專家的角度來告訴你如何做一個“會吃”的快樂孕媽媽。 孕期各階段 吃喝有講究 在孕早期即頭三個月內,是寶寶正在成形階段,而孕婦則處於妊娠初期,隨著胎兒的增大,出現一系列的妊娠反應,如:嘔吐、泛酸,一些體弱者則出現頭暈、一吃就吐的強烈反應。 在這種情況下,就應注重飲食的品質並增加營養,多吃易消化、清淡的食品。也可吃些略帶酸味並富有營養的水果及小餐,切記不要食用有刺激性的食物和精製糖塊,不要偏食。若嚴重,就應看醫生。 在孕中期即胎兒生長發育最迅速最重要的4-6個月,胎兒的骨骼、器官、形體正在全面地發展,大腦也正在發育。它直接影響胎兒出生後的體重、智慧等。此時應注重高蛋白多脂肪的營養食品。可食用動物食物(雞、魚、瘦肉、蛋類、牛奶及動物心、肝等)和植物食物(五穀雜糧、瓜、果、蔬菜、堅果及海生植物等)。 在孕晚期也是寶寶即將產出的7-10個月,孕婦在此階段會出現食欲旺、飯量增
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