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問題 【懷孕】 5

有什麼關於孕婦食譜的書嗎?

網友回答
最佳答案 網上不少網站都有孕婦食譜,我覺得沒有必要專門買一本來看咯。其實懷孕期間,孕婦飲食最重要的就是要強調食物品種多樣化,營養要均衡,主食(大米、面)350-400克,雜糧(小米、玉米、豆類等)50克左右,蛋類50克,牛乳220-250毫升,動物類食品100-150克,動物肝臟50克每週2-3次,蔬菜400-500克(綠葉菜占2/3),經常食用菌藻類食品,水果100-200克,植物油25-40克。只要符合這些要求,不吃孕婦不能吃的東西,一般就不會有什麼問題的啦!
2016-05-25 可以到網上搜搜看,有專門賣孕婦食譜的
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