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問題 【懷孕】 19

懷孕4個月,孕婦經常吃夜宵好嗎?

問題描述 懷孕4個月了,晚上經常會肚子餓,總想著吃宵夜,這樣是不是不好啊?
網友回答
最佳答案 孕婦應慎吃宵夜。孕婦應慎吃宵夜的原因:一般來說,孕媽咪和胎兒的營養,奠基於均衡飲食、多樣化的攝取各式天然食物,如此一來就能提供母體及胎兒完整的營養。如果孕婦晚上肚子餓了,可以選擇適當吃點宵夜,應選擇容易消化的食物,不要加重腸胃的負擔。而有些孕婦為了補充營養,喜歡吃宵夜,其實不然,吃宵夜不但會影響睡眠品質,還可能會導致肥胖,導致產後恢復較差。孕婦正確吃宵夜的方法:如果純粹因為肚子餓想吃宵夜,建議最好在睡前2-3小時吃完,且避免高油脂高熱量的食物,像是油炸物、披薩、各式的零食、垃圾食物等。因為油膩的食物會使消化變慢,加重腸胃負荷,甚至可能影響到隔天的食欲。
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