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問題 【學齡前】 15

生活中要如何預防兒童缺鋅缺鈣什麼的

問題描述 孩子的生長發育離不開鋅、硒、銅、鐵等必需微量元素,如何才能防止這類微量元素缺乏呢,我覺的一般最好的做法當是科學的飲食方式的。注重膳食結構,烹飪方式。孩子平時不挑食,含鋅的食物也經常吃為什麼還會缺鋅,對於這點,媽媽們應當瞭解孩子缺鋅與家庭平日的膳食結構和烹飪方式有關,知道食物在烹飪過程中鋅元素是非常容易流失的。少吃精製食品,注重飲食習慣。比如說小麥精製成精白麵粉後,大約會損失80%的鋅、60%的鉬以及90%的錳的。讓孩子養成一個良好的習慣,飲食要多樣化,飲食均衡,注意粗細搭配,這是預防微量元素缺乏一種好方法。鋅缺乏的話,平日可以多吃一些常見含鋅豐富的食物,如豆類、小麥胚粉、花生、小米、芝麻、杏仁、以及瘦肉、魚肝、黑魚鯰魚、蛋黃之類的。對於需要補鋅的孩子也可以選擇生物鋅合理的補充。可以給孩子吃些育辛特蛋白鋅的,安全容易吸收沒有副作用的。沒事做個花生紅棗小米粥比較好的、魚肉豆腐湯也是很不錯的,多曬太陽適當運動,每天喝點純牛奶,蘋果汁什麼的為好。
網友回答
最佳答案 適量吃動物性食物一般動物性食物含鋅量較為豐富,並易於吸收。所以,要給寶貝適量吃一些動物性食物,如瘦肉、肝、魚、禽蛋、牡蠣等。有的媽咪生怕寶貝太胖,或者怕寶貝上火,總是限制他們吃肉。
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