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問題 【懷孕】 13

如何做好孕前的營養準備?

網友回答
最佳答案 孕前補充充足的營養有助於提高精子卵子品質,提高受孕的機率。因此建議準備生孩子的夫婦在孕前營養補充方面要注意以下幾點:1.儘量多瞭解一下營養知識,包括食物的營養價值、營養素在烹調過程中的流失、對不同食物正確的烹飪方法和技術等。2.部分愛美女性在懷孕前體重不足,刻意減肥等,在備孕期間應該適當增加自己的食量,儘量吃得雜一些,不要偏食,養成好的膳食習慣,確保營養均衡攝入。可以多吃寫魚、肉、雞蛋等,儘量使自己的體重達到正常範圍。3.孕前積極治療原有疾病。在懷孕前如果患有某些疾病應積極治療,如胃腸疾病、甲亢、肝臟功能不好等,建議在身體恢復或醫生認為適合懷孕時再妊娠。患有心臟病、高血壓的女性也應在醫生指導下懷孕。還需提醒的是,孕前可以檢查體內營養素是否缺乏,如各類維生素、鈣、鐵、葉酸、鋅等是否攝入不足,以便及時加以治療,改善營養狀況。
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