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問題 【懷孕】 10

懷孕後要如何補充營養呢?

網友回答
最佳答案 你好,正在懷孕期間,以正常的營養飲食為主。沒有特殊情況,不建議盲目補充的。加強飲食營養,多吃肉類,魚類,豆製品食物等的促進胎兒的發育的。懷孕的時候要保持一個好的心情,這樣寶寶才能更健康平安。
2016-05-25 需要均衡全面的營養,主食大概需要每天400-500g左右,魚、禽、肉類等動物食品150-200克,一隻雞蛋,400ml-500ml的牛奶,蔬菜水果500克。水果可選擇新鮮當季水果,品種可多樣化。如蘋果、葡萄、奇異果、香蕉、李等都可以選。
2016-05-25 懷孕26周需要在一般成人膳食需求中增加魚、禽、蛋、瘦肉、海產品的攝入(大約每日在原基礎上多攝取50-100g),還應該適當增加奶類(至少250g牛奶或乳製品),還需要增加鐵的攝入,如動物血、肝臟、瘦肉等,注意躲攝入豐富的維生素C幫助鐵的吸收。只要沒有妊娠糖尿病的情況,任何水果都是可以選擇的。
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