-
孕早期補葉酸食譜：栗子牛肉
栗子牛肉 食譜原料 主料：牛肉（肥瘦）400克，栗子（鮮）150克 調料：料酒20克，鹽5克，醬油20克，味精4克，白砂糖10克，胡椒粉2克，大蔥5克，薑5克，辣椒（紅，尖，幹）2克，香油5克，花生油40克 製作方
2017-03-13 42 -
孕期內孕婦不可多吃的水果大匯總
山楂：活血化淤通經，對子宮有一定的收縮作用，在懷孕早期應注意要少量食用，有流產史、或有流產徵兆的孕婦應忌吃，即使是山楂製品也不例外。 荔枝、桂圓：從中醫角度來說，婦女懷孕之後，體質一般偏熱，陰血往往不足。此時，一些熱性的水果如荔枝、
2017-03-13 47 -
准媽媽孕期吃火鍋要注意哪些問題
孕婦在孕期要注意飲食，對於火鍋類食物，尤其是放了藥材的火鍋，一定要注意裡面的食材究竟是什麼，避免對寶寶的發育產生影響。 例如當歸和枸杞有活血暖身作用，而且容易上火，孕婦不能大量服用；黨參能興奮心肌、增加造血。而有的火鍋為了防止上火，
2017-03-13 28 -
過春節不同月份孕婦該吃什麼比較好
“很多人感慨，女人懷孕後就立即變成了重點保護對象，這話一點都不假。但是，孕媽媽在各個階段需要注意的重點有所不同。”鄭大四附院中醫科副主任醫師李順景介紹，一般來說，孕早期重點防流產，孕中期重點防咳嗽、大便幹、小便異常等，晚孕及圍產期重點防
2017-03-13 27 -
保健：孕期咳嗽可多喝一點涼開水
對於患了咳嗽或感冒的孕婦，首先要做到的是不要太緊張和著急，因為，這不是什麼大病，只需及時調理就能痊癒，在此我們介紹幾種常用的小方法供大家參考。 懷孕期治療咳嗽儘量不用藥 如果咳嗽不很嚴重，孕婦應儘量避免使用藥物治療，取而代之的是
2017-03-13 20 -
緩解孕吐食譜之美味的橙味南瓜羹
食譜原料： 柳丁1個、南瓜300g、冰糖30g。 製作方法： 1、柳丁清洗乾淨，切成碎粒。南瓜洗淨去皮，切成小塊。 2、切好的柳丁粒及冰糖放入小煮鍋中，再加入800ml 冷水，大火煮開後，轉中火繼續熬煮30 分鐘。
2017-03-13 25 -
防輻射 孕期減少觸電的4個妙招
一、減少看電視、玩電腦的時間 很多准媽媽出門的時間相對地少了，更喜歡呆在溫暖的房間裡。看電視，上網就成了重要的娛樂項目。但是，電視機打開後，螢幕內的顯像管會發出微量的紫外線，這些都對孕婦和胎兒都會帶來一些微妙的影響。 因此，好育
2017-03-13 15 -
孕媽咪的居室宜符合保健要求
1、孕婦居室要特別注意清潔衛生 居室內要整齊清潔，勤掃除，並要有較好的通風，多開窗門，使空氣流通，給人以清新的感覺，就是冬季天冷對，也要注意開窗通風，使陽光照入室內。尤其是每天清早，要開窗通風，以去掉室內汙氣。這樣，孕婦可以呼吸新鮮
2017-03-13 31 -
八道補血菜式 孕媽們千萬別錯過
孕媽咪貧血怎麼辦？小編推薦您用最安全健康的食療補血法，八道美味的補血餐，既可以補血，又能夠解饞，一舉兩得，孕媽咪千萬別錯過哦！ 南瓜補血：鹹蛋黃南瓜材料：南瓜500g，鹹蛋黃5個，油、鹽、香蔥各適量。 做法： 1、南瓜洗淨去
2017-03-13 42 -
八款補血膳食趕走孕婦貧血煩憂
孕婦補血食譜一：鹹蛋黃南瓜 原料：南瓜500g，鹹蛋黃5個，油、鹽、香蔥各適量。 製作方法： 1、南瓜洗淨去皮，去籽瓤，然後切成小長段； 2、南瓜條、鹹蛋黃同入沸水蒸鍋蒸10-15分鐘； 3、蒸至熟透，取出晾涼；
2017-03-13 22 -
孕期食譜：妊娠貧血食療粥
1、人參粥 人參末（或黨參末15克），冰糖少量，粳米100克煮粥常食，治療貧血有一定作用。 2、牛乳粥 粳米100克煮粥，將熟時加入鮮牛奶約200克，食之。可輔助防治妊娠貧血。 3、菠菜粥 先將菠菜適量放入沸水中燙數
2017-03-13 21 -
六款孕期補鈣的彩色食譜
懷孕後，媽媽們會流失很多的鈣，所以補鈣成為每位准媽媽都關心的話題。正所謂藥補不如食補，天然補鈣從食物裡獲取，既方便又無任何副作用，想必是媽媽最樂意操作的。快來參與彩色補鈣食譜製作吧！ 海帶豆腐湯 原料：蛤蜊、北豆腐、海帶、蔥、薑
2017-03-13 32 -
孕期准媽媽感冒時的食療食譜
蘿蔔湯：白蘿蔔150克洗淨切片，加水900毫升，煎至600毫升，加白糖5克，趁熱服一杯，半小時後再服一杯。 米醋蘿蔔菜：蘿蔔片用醋浸一小時，當菜下飯。 橘皮薑片茶：橘皮、薑各10克，加水煎，飲時加紅糖10～20克。 薑蔥飲：
2017-03-13 26 -
用菇類降膽固醇能夠解決孕期便秘
蟹味菇：蘑菇燉豆腐 熱量：18kcal 食物纖維：3.7g 葉酸：28ug 鐵：0.4mg 鈣：1mg 淡淡蟹香中，你幾乎忘了蘑菇的味道。蟹味菇含含食物纖維、鈣、維生素D和B2，可以解決便秘和降低膽固醇。 選
2017-03-13 27 -
孕婦飲食疑惑：孕婦適合吃牛排嗎？
很多懷孕的准媽媽都有這個擔憂，孕婦適合吃牛排嗎？其實答案是肯定的，可以吃的，但不要多吃，因為牛肉（包括牛排）是熱性的。吃多了會上火的。 孕期吃牛排的建議 1、不要偏食。飲食盡可能多樣化。多吃高蛋白優質蛋白食物多吃蔬菜水果。
2017-03-13 59 -
含有葉酸的蔬菜該怎樣才吃更營養
別看葉酸在人體內來起來似乎不太起眼，可它卻是蛋白質和核酸合成的必需因數，血紅蛋白、紅細胞、白細胞快速增生、氨基酸代謝、大腦中長鏈脂肪酸如DNA的代謝等都少不了它，在人體內具有不可或缺的作用。 成人的建議每日攝取量是180-200mc
2017-03-13 33 -
能夠讓孕媽百病不侵的食物
為什麼自己心裡總隱約覺得是個“小包袱”呢？ 直到最近寶寶發高燒，去抽血時發現寶寶有點貧血，醫生建議她也做個血常規檢查，結果同樣是缺鐵性貧血。醫生明確告訴她，貧血的人對人會很冷漠，不喜歡與人交流。陳女士這才知道，原來自己跟寶寶不親，不
2017-03-13 33 -
准媽媽孕期微量元素備忘錄
先後畢業於復旦大學生命科學院和香港中文大學理學院，現居美國華盛頓地區，在馬里蘭大學營養與食品科學系就讀博士，研究課題是各種人群的膳食結構。由於妻子剛懷孕，於是專業准爸開始潛心研究孕期營養，親自打造健康的孕期膳食。 微量元素之一葉酸
2017-03-13 19 -
媽媽要謹慎 吃錯食物會奪走孕氣
很多夫妻從準備懷孕開始，就已經向各類美食進軍了，特別是准媽媽們大有為了寶寶的品質而犧牲誘人身材的英勇氣概，但是一味地大吃特吃也是不可取的，有時還會適得其反！ 她的飲食誤區 過量食用辛辣食物 辛辣食物會刺激人的食欲，讓人胃口大
2017-03-13 53 -
女性生男或生女是否由早餐決定
由牛津大學和埃克塞特大學共同完成的的研究表明，吃不吃早餐對於女性生男或生女竟然有著重大的影響。 他們對英國740名初孕婦女進行了調查，請他們提供受孕前以及受孕初期的飲食記錄。結果發現，在受孕期間日常攝取熱量較高食品的孕婦中，56%的
2017-03-13 22
