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消除準媽媽產后抑郁的食物
1、深海魚 研究發現，全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽，還是因為住在海邊的人更常吃魚。哈佛大學的研究指出，海魚中的omega-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量。
2012-03-09 184 -
產后恢復你的曼妙身材運動量小但能經常堅持
分娩后，你不要為臃腫的身段嘆息，只要你每天做些和緩運動，3個月體形就可能恢復到正常，盡管你腹部的肌肉這時還不能像以前那樣結實。 首先要慢慢養成多做運動的習慣， 如在運動中感到疼痛和疲勞，就要停下來。最好是運動量小但能經常堅持。 第
2012-03-09 161 -
產后黃褐斑怎么對付？
核心提示：在孕期常見的面部色素沉著稱為黃褐斑，由于它以鼻尖和兩個面頰部最突出，且對稱分布，形狀像蝴蝶，也稱為蝴蝶斑，它是由于懷孕后胎盤分泌雄孕激素增多而產生的，因存在個體差異，有的孕婦斑重一些，有的輕一些。生產后體內雄孕激素分泌恢復到懷
2012-03-09 168 -
剖腹產后注意事項（補充）
不宜平臥：手術后麻醉藥作用消失，產婦傷口感到疼痛，而平臥位對子宮收縮疼痛最敏感，故應采取側臥位，使身體和床成20o～30o角，將被子或毛毯墊在背后，以減輕身體移動時對切口的震動和牽拉痛。 不宜靜臥：術后知覺恢復后，就應該進行肢體活動，
2012-03-09 178 -
剖腹產后同房要注意切忌過早！
剖腹產后同房 切忌過早！ 剖腹產是剖開腹壁及子宮，取出胎兒的一種助產方法。當產婦無法自然分娩時，通常需要采取剖腹產的方式來助產。剖腹產若選擇得當 、施術及時，可挽救母嬰生命，并能保存產婦再生育性能，否則不僅起不到挽救效果還可能造成某些
2012-03-09 243 -
哺乳期媽媽瘦身有講究
q：盧女士：我今年29歲，在懷孕之前我的身材還算可以。三個月前我剛生完寶寶，現在我的身材走樣得很厲害，體重增了十幾斤。請問我用什么辦法可以恢復良好的身材呢? 漳州都市婦產科專家：對于許多產后的新媽媽來說，都非常渴望能夠擁有在懷孕之前
2012-03-09 130 -
內外調理法可祛除妊娠蝴蝶斑
核心提示：從懷孕到產后，由于機體狀態和生活規律的改變，大多數新媽媽的面部會出現色素沉著，俗稱黃褐斑。常常表現在鼻尖和兩個面頰處，并且對稱分布，形狀像蝴蝶，也稱蝴蝶斑。要避免黃褐斑的出現需要在日常生活中由內到外進行調節，做到養護結合，逐步
2012-03-09 179 -
產后姿勢慢慢恢復正常
Q: 沈陽劉女士：產后不久，我發現自己總是不自覺地喜歡挺著腹部，兩腳喜歡分開的很大，這樣正常嗎？多久能恢復到懷孕以前的自然姿勢呢？ A: 產后的這種改變是由于懷孕期間，身體的重心由于體型的改變而改變，肌肉的力量減弱，體重增加，使韌帶變
2012-03-09 196 -
關于剖腹產疤痕的疑問解答
核心提示：很多準媽媽因為擔心難產、想保持身材等原因而選擇剖腹產，不過當很多剖腹產的婦女初為人母的喜悅稍緩后，肚子上剖腹產的難看疤痕卻成為她們心中的最痛! 剖腹產疤痕的美與丑 了解疤痕形成的原理后，分析剖腹產的疤痕為什么會有美丑之分也就相
2012-03-09 237 -
產后,產后如何止胖？
產后,產后如何止胖？ 引起產后肥胖的原因很多，但是，最主要的還是營養過剩和缺少活動這兩點。 營養過剩，與產后進補缺乏科學性有關。許多孕產婦認為，懷孕之后，胎兒優生需要營養；分娩之后，欲使奶水充足，產婦更需增加營養，于是，懷孕期間，攝入
2012-03-09 114 -
產后腸胃不適要去看醫生嗎？
腸胃不舒服……該去看醫生嗎? 消化不良因每個人癥狀不一樣，自然影響的層面不盡相同。狹義的消化不良，建立在已排除內部疾病的前提下，且找不到確切的原因，由于僅為器官功能性障礙，患者身體可能略有不適，通常施以癥狀治療后即可獲得緩解。但若是由身
2012-03-09 213 -
產后睡眠不足導致體重增加
剛做了新媽媽的人要注意了，美國哈佛大學醫學院通過調查900名平均年齡為33歲的產后婦女發現，新媽媽如果睡眠不足，體重很容易增加，特別不利于恢復體型。這項研究已經發表在美國《流行病學》雜志11月刊上。 研究人員發現，在孩子6個月大時，如
2012-03-09 155 -
產后惡露多久干凈
產后惡露多久干凈:這是新媽媽們關心的問題，本文來給大家回答關于產后惡露多久干凈的問題，也可以看到網友們關于產后惡露多久干凈的討論。 什么是產后惡露? 胎兒娩出后，自產婦陰道出的分泌物，內含血液、壞死的蛻膜組織及宮頸粘液等，稱惡露。正常
2012-03-09 411 -
新媽媽當心致密性骨炎
一位年輕女性當上媽媽不久就發現腰部酸痛，開始以為是抱孩子勞累過度，可到現在已經半個多月了，疼痛沒有減輕反而加重。經醫生詳細檢查，腰椎各棘突、兩側腰肌無明顯壓痛，生理彎曲正常，各方向活動可，右臀部、髂后上棘下方處有壓痛，骨盆分離擠壓試驗陽
2012-03-09 175 -
妊娠,妊娠紋可以避免 ？？
許多準媽媽都有這樣的感受：隨著一個小生命在自己身體里逐漸成長，興奮之余又多了擔憂，因為自己的身形、相貌都在發生改變，尤其是妊娠紋的出現，讓她們難以接受，想盡方法要除之而后快。 妊娠紋一般出現在孕婦的臍下、恥骨部位，是一些淡紅色或紫色不規
2012-03-09 171 -
新媽媽重獲如玉肌膚
寶寶的來臨雖然使家庭生活多了一分色彩，但由于生產后，許多新媽媽體內的荷爾蒙變化，會給愛美媽媽帶來種種麻煩，比如：痘痘、斑點、妊娠紋、脫發等。如果新媽媽真遇上這些煩惱，請千萬不要耽擱，專家說，越早治理越好！ 痘痘 生過寶寶以后，痘
2012-03-09 197 -
產褥體操
消除妊娠、分娩的疲勞，健美身材 分娩后，身體恢復到原來狀態所需時間稱為產褥期。其時間長短因人而異，一般來說身體恢復至孕前狀態需6～8周。 產褥體操是消除妊娠、分娩的疲勞，幫助產婦恢復體型的運動。它不僅有利于鍛煉產婦松弛 的肌肉，緩解疲勞
2012-03-09 128
