產後哺乳期柿子可以吃嗎

營養價值豐富的柿子一直是備受人們喜歡的水果，可是對於正值哺乳期的媽媽來講是否能吃呢?今天就跟隨小編一起來瞭解下吧。

哺乳期可以吃柿子嗎?

雖然說柿子的營養價值極高，可是對於正值哺乳期的媽媽來將，柿子吃多了很容易對自身與寶寶造成不良影響，所以需儘量避免此種情況發生。

1、對寶寶的影響

產後媽咪哺乳期飲食中的紅黑名單內有一條：哺乳期需避免吃食生冷與過堿、過酸的食物，而柿子性濕熱，吃多了容易導致回奶，並且很有可能會致使寶寶濕疹，不利於寶寶健康成長。

2、對媽媽的影響

新媽咪柿子吃多了會致使便秘，身體會不舒服，並且相信大家都知道，柿子內含有鞣酸與果膠，當遇到胃酸發生凝結後，會與胃裡脫落的上皮、黏液和食物殘渣，尤其是纖維素膠合在一起從而產生柿石，最後形成柿石病。

哺乳期吃柿子注意事項

1、吃後漱口。柿子含糖高，且含果膠，吃柿子後總有一部分留在口腔裡，特別是在牙縫中，加上弱酸性的鞣酸，很易對牙齒造成侵蝕，形成齲齒，故而在吃柿子後宜喝幾口水，或及時漱口。

2、不要與含高蛋白的蟹、魚、蝦等食品一起吃。哺乳期女性會吃一些高蛋白的食物來補充營養，但是含高蛋白的蟹、魚、蝦在柿子鞣酸的作用下，很易凝固成塊，即胃柿石。

3、適可而止。柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質形成不能被人體吸收的化合物，哺乳期女性缺乏這些營養素，會間接影響到寶寶營養的吸收。

4、柿子皮不能吃，空腹也不能吃柿子。因為柿子中的鞣酸絕大多數集中在皮中，在柿子脫澀時，不可能將其中的鞣酸全部脫盡，如果連皮一起吃更容易形成胃柿石。

產後哺乳期可以吃柿子嗎?以上文章的介紹，相信您已經非常清楚了，希望能夠為您及寶寶的健康帶來一些幫助，准媽媽在日常生活中對於產後護理及飲食一定要多加注意，以保證自身及寶寶的健康。