裸睡解束縛 輕鬆應對失眠煩惱

創意

現代社會，很多人都受到了失眠的困擾。裸睡能夠解除束縛，有助於讓我們改善由於精神緊繃引起的失眠。但是，裸睡對個人衛生的要求會更加嚴格。

細說裸睡的N種好處

1、裸睡有種無拘無束的自由快感， 有利於增強皮腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。

2、裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液迴圈，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。

3、裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，採取裸睡方式後，很快就能入睡了。

4、專家明確指出：穿著緊身內褲睡覺有損健康。因此，作為健康生活方式，您不妨嘗試一下裸睡。

人的皮膚有很多功能，諸如吸收、免疫以及進行氣體交換等。專家認為，穿了內衣，影響皮膚進行氣體交換，不利於新陳代謝，對此半信半疑的人試了後發現，她原有的肩膀酸痛竟奇跡般地消失，而且覺睡得很香。另據一些體驗過的人說：脫掉內衣睡覺果然很舒服，對一些常見病，如陰☆禁☆道炎、痔瘡、腳氣或打呼嚕等均有好處。

裸睡四大注意事項

裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。

1、在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。

2、居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。

3、一定要注意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

4、床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。

需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。

做不到下面幾點就不要裸睡了

對於婦女和成年男士，總歸是好處多些，但也不乏因為不潔裸睡而引發陰☆禁☆道炎等婦科病的例子。提醒各位姐妹和男性朋友，裸睡如果做不到下面幾點，就一定不要去裸睡了!

1、不要在集體生活時裸睡

由於成年人群的特殊性，不擔保集體生活中的某個人身上帶有XING病、感染病等，不要認為感情好或者條件限制就大咧咧的裸睡，後果可能是你吃後悔藥都沒機會的。

2、 不要在小孩同床共室時裸睡

對於孩童的幼教重視的再好，比不過不良現象的誘導;為人父母，當謹言慎行。

3、上床睡覺前應清洗外☆禁☆陰和肛門，並勤洗澡

無論男人女人，隱私部位的衛生是基本的，如果不注意，就會把今天的病菌留到了床鋪上，明天裸睡就有了入侵者了;如果明天還不注意清洗，明天的病菌又累加在了床鋪上，日復一日，你的生殖系統防禦能力終有抗不住的時候。

4、性☆禁☆生☆禁☆活較頻繁的，要勤換被褥

無論什麼原因，一場性☆禁☆愛後的被褥都是不潔的，當然也不需要一次就換，對於夏季性☆禁☆愛出汗量大的夫婦，如果又愛裸睡的，就要勤快換被褥了。

裸睡僅僅是對由於精神緊張引起的失眠有改善作用，並不能起到根治的療效。而且，你要裸睡的時候，一定要記得注意衛生哦。