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孕期12件知識 孕婦不可不知!

一、懷孕期要維持好心情

1、大唱喜歡的歌

唱歌會使整個人放鬆。哼歌或是到卡拉OK唱歌都能改善心情,消除緊張。媽媽放鬆,寶寶自然會樂得自在了。

女人在懷孕期間,孕期知識不能少!

2、能放鬆的運動

散步是最能讓人放鬆的運動。在天氣好,空氣清新的時候散步不只是一種享受,還能讓肚裡的寶寶享受太陽浴和輕微震盪帶來的按摩效果,他會和你一樣心情愉快的!

3、自己喜歡的事

懷孕期間要經常投自己所好,做自己喜歡做的事也是最好的放鬆方式,媽媽心情愉悅,通過胎盤和臍帶輸送給胎兒的血液和氧氣就會格外地充足,寶寶也會感應得到。

4、讀書給寶寶廳

和胎兒的交流非常有趣,唱唱歌、說說話、讀讀圖畫書等。按照發音順序一個字一個字地讀給他聽,把又有文字又有圖畫的頁面指給他看,跟肚裡的寶寶進行交流。媽媽的聲音給肚裡寶寶帶來的聲音刺激能使胎兒心情舒暢。

二、孕婦身體變化須知

5、保護自己牙齒

懷孕期間受激素分泌的影響,牙齦充血腫脹,容易引發牙周炎等。這些口腔疾患會引發牙齦出血、牙痛和發熱等症狀,影響孕婦進食及營養攝入,從而影響胎兒生長發育。

6、毛絲柔軟牙刷

應該要保護自己的牙齒,刷牙的時候,要選擇一個保潔牙刷,毛絲要稍微的軟一點,刷頭要小一點,把各個部位都刷到,還有毛絲尖是圓的,不會刺激到牙齦。

7、攝取大量養分

孕婦需要有大量的礦物質,包括像鈣、磷這些東西,大約比平時增加5%,同時還需要大量的維生素,這期間儘量選擇含鈣比較多的食物,包括牛奶、豆製品,還有燕麥,還有海產品都可以食用。

8、日常生活作息

最好是經常曬曬陽光,有利於鈣的吸收。另外吃一些比較脆的食品,比如說蔬菜、蘿蔔。這種食品在咀嚼過程中,有按摩牙齦的作用。

三、媽咪懷孕好處多多

9、預防生殖疾病

准媽媽體內高水準的孕激素對女性生☆禁☆殖☆禁☆器官具有很好的保護作用,可以預防子宮肌瘤、子宮內膜異位、卵巢癌、子宮內膜癌等疾病的發生。

10、減少乳腺問題

母乳餵養能降低患乳腺癌的幾率,且懷孕後,嗅覺和味覺比以前變得更敏銳了。

11、可遠離月經痛

一些在生孩子前被痛經所困擾的媽媽,在產後卻驚喜地發現,痛經的苦惱減輕甚至消失了。

12、會變得更聰明

生過孩子後變得更聰明。懷孕能令大腦有正面的轉變,生過孩子的媽媽們記憶力和學習能力會有所加強,會變得更聰明。